成人の便秘の人にオススメの食べ物【大阪 腸もみ】
成人の便秘にオススメの食べ物
成人の便秘解消には手軽に摂取できる、納豆、バナナ、ヨーグルトがオススメです。
納豆、バナナは食物繊維やオリゴ糖を豊富に含み便秘の解消に繋がります。
ヨーグルトは乳酸菌を含み、腸内環境を整える効果が期待できます。
これらの食品は、手間な調理などは必要が少なく、毎日の食事に足すだけで済むので
仕事や家事などで忙しいでも手軽に摂取できるのでオススメです。
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