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自律神経が未発達な為に乱れたら調整できない事で起こる腹痛です。人間はの体内は、視床下部が「ホルモン分泌」、「自律神経の交感・副交感神経」、「体温」などを調整して働いてます。このバランスが夜更かし・不規則な生活・食習慣・運動不足・ストレス...

非器質的疾患の代表的なものに、過敏性腸症と心理的ストレスがあります。 反復性腹痛は中学生の１０～１５％が経験するといわれています。その原因として非器質的疾患が最も多く、なかでも過敏性腸症(かびんせいちょうしょう)が６０%原因不明が２０％、ス...

反復性腹痛内臓などの異常が原因の場合（器質的疾患）。 器質的疾患のなかには、消化性潰瘍(しょうかせいかいよう)（胃・十二指腸潰瘍）、総胆管拡張症(そうたんかんかくちょうしょう)、慢性便秘炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎、クローン病）慢性膵炎(すいえ...

反復性腹痛とは？月に１回以上、生活に支障が出る腹痛が3ヶ月以上続くことです。 反復性腹痛は腹痛が少なくとも１カ月に１回（多くはほとんど毎日から週に１～２回）、３カ月以上続き、生活の障害となる病気です。 これは３歳から中学生くらいの子供で、熱...

代謝量をあげるには「大きな筋肉」を鍛えることが重要です。 そして基礎代謝量を上げるのには効率的と言われています。 「大きな筋肉」とは「大胸筋」「広背筋」「大殿筋」「太もも（大腿四頭筋&ハムストリング）」「ふくらはぎ（腓腹筋＋ヒラメ筋）」...

筋肉をつければ基礎代謝は上がります。しかし、基礎代謝のうち、筋肉が占める割合は、全体の２割程度です。 骨格筋によるエネルギー代謝量は、肝臓などの他の内臓等に比べると少ないです。 筋肉量を増やすだけでは劇的に脂肪が減るというのは難しいかもし...

筋肉をつければ基礎代謝は上がります。しかし、基礎代謝のうち、筋肉が占める割合は、全体の２割程度です。 骨格筋によるエネルギー代謝量は、肝臓などの他の内臓等に比べると少ないです。 筋肉量を増やすだけでは劇的に脂肪が減るというのは難しいかもし...

【年末年始の不調】自己体調管理術とは？ 年末年始の体調不良で困られている方が毎年とても多いです!年末まで良くても年明けの正月休み明けがしんどく、胃腸炎や食中毒や風邪を引いたりと悩まれている方や症状がすでに起こっていたりしてる方が多いです。 ...

一日に必要な摂取カロリーは、基礎代謝量に、日常生活で身体活動によるエネルギー消費量をプラスしたものです。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」で使用されているデータによれば、日本人の一日における推定エネルギー必要量（kcal/日）は...

便秘や宿便で困られている方はとても多いです!便の出が悪かったり出ないと宿便がたまっているのでは！？と考えられて悩まれている方が多いです。そんな方に、動画を見ていただいて少しでも不安解消や宿便解消して頂けたら幸いです。 何が原因で何をすれば...

計算式：基礎代謝＝体重×該当する年代・性別の基礎代謝基準値日本人女性の基礎代謝基準値（kcal/kg/日）は以下の通りです。18～29歳：22.130～49歳：21.750～69歳：20.770歳～    ：20.7 例えば、40歳で体重55㎏の女性である場合、基礎代謝は以...

基礎代謝は人間が1日に使うエネルギーの約6割を占めます。成人の男性で約1,500kcal女性で約1,200kcalが消費されています。 基礎代謝の計算方法はいくつかありますが、体重をもとにして算出する方法がよく使われています。 次回は算出方法をご紹介します。 ...

普段、運動しない方が代謝量を増やしたならどうするべきか？基礎代謝の内臓の働きを上げる！あと、もう一つが食事代謝の効率を上げる！ 肝臓や腎臓の働きは基礎代謝量の30% 食事の際に使う食事代謝量は人間で行わられる代謝の10% 数字でみると少ないように...

普段、運動しない方が代謝量を増やしたならどうするべきか？基礎代謝の内臓の働きを上げる！あと、もう一つが食事代謝の効率を上げる！ 肝臓や腎臓の働きは基礎代謝量の30% 食事の際に使う食事代謝量は人間で行わられる代謝の10% 数字でみると少ないように...

基礎代謝ですが、その内訳は下のとおりです。 骨格筋　　22%肝臓　　　21%脳　　　　20%心臓　　　9%腎臓　　　8%脂肪組織　4%その他　　16% このように骨格筋だけでなく、全身の様々な器官でエネルギーが消費されています。 基礎代謝をあげるにはこの中で...

人間の代謝活動は「基礎代謝」「活動代謝」「食事代謝」の3種類に分類できます。 1,基礎代謝は、生命活動を維持するために消費するエネルギーで、血液を全身に送ったり呼吸をして酸素を取り入れたりと内臓が動くのに必要とする、じっとしていても勝手に消...

1. 胃・結腸反射胃に食べ物が入ると、その刺激に反応して大腸のぜん動運動が起こり、便は直腸へ送られます。 2. 排便反射直腸に便がやってきたという情報は「仙髄の排便中枢」という神経に伝わり、便を出そうとする働きが強くなります。 3. 大脳へ伝達結腸...

便秘や便が出にくい事で刺激性下剤を毎日長期間連用するとだんだん薬が効かなるという事をとてもよく聞きます。 長期間「刺激性下剤」で毎日無理やり腸の大蠕動を起こさせると大腸が疲弊して腸管神経叢(腸の管の中の神経)がダメージを受けて大腸が動かなく...

1、アントラキノン系 代表的な薬剤：センノシド、センナ、ダイオウ末 このお薬はそのままの形では効果を発揮しません。胃や小腸では作用せずに大腸の腸内細菌によって分解されて作られたアントラキノンが大腸の粘膜を直接刺激もしくは腸管壁の神経を刺激す...

代表的な薬剤：ヒマシ油おへその周りにある小腸の中でリパーゼ（小腸分解酵素）の作用を受け、グリセリンとリシノール酸に分解され、このリシノール酸が小腸を刺激することで排便を促す下剤になります。 お腹の張りやポッコリお腹に困っている方や免疫力を...

我が国(日本)において、あの有名なシーボルトが1823年に十八道薬剤のなかの強下剤としてセンナと酸化マグネシウムを日本に持ち込んで以来、日本での下剤と言えばセンナを代表とする刺激性下剤（ほかにアロエ、大黄など）と酸化マグネシウムの2種類のみが使...