どの部位を鍛えると代謝量をあげるのに効率がいいのか？

代謝量をあげるには
「大きな筋肉」を鍛えることが重要です。

そして基礎代謝量を上げるのには
効率的と言われています。

「大きな筋肉」とは
「大胸筋」
「広背筋」
「大殿筋」
「太もも（大腿四頭筋&ハムストリング）」
「ふくらはぎ（腓腹筋＋ヒラメ筋）」
のことです。

これらの中でも
特に下半身の「大臀筋」「太もも（大腿四頭筋&ハムストリング）」で全身の筋肉の50％を占めてるので
優先的に鍛えてるといい筋肉です。

基礎代謝を上げたい方や
お腹の張りやポッコリお腹に困っている方や
免疫力を上げたいと考えられている方や
便秘や下痢、自律神経の乱れが気になる方は
お気軽にご相談ください♪

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当店は赤ちゃんからご高齢の方まで
男女問わず
様々な方がご来店されています。
お腹の事でお悩みがある方や気になる方はLINEでご相談も受け付けてます。

お腹専門店PIONA【ピオナ】
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