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便秘の時に何を食べたらよくなるのか？と言う質問はよくされるのですが逆に何を食べたら良くないのかをお伝えしていきます。 肉類や卵などの動物性食品の摂取が多くなると、腸内環境を乱す悪玉菌を増殖し、便秘になったり、便やガスが臭くなったりする原因...

酸化マグネシウムは慢性便秘症によく使われてます。 ただ、長期間の服用により血中のマグネシウム濃度が異常に高くなることで高マグネシウム血症を起こすことがあます。 そのため、副作用である呼吸抑制、意識障害、不整脈、心停止に至ることがあるかもし...

排便しないまま放置してると、食べ物や消化液などの内容物が肛門へ移動障害され腸閉塞になり、腹部の張り、腹痛、吐き気、嘔吐が起こり、時間と共に腸の壊死等で、生命にかかわることがあります。 そのため、定期的な排便を促すことが、健康維持には欠かせ...

【お薬や食べ物に頼らない！】自力を作る便秘解消法【便秘改善】 便秘や便が出にくいから食べ物や飲み物を摂取しているけど中々、変わらない！そう言った方向けの動画です。 何が原因で何をすれば良いのかを　お伝えしていますので是非、ご視聴ください！

排便の回数が増えてきたときに心配なのが、「命にかかわる病気なのではないか？」という事です。 単にお腹の調子が悪いのか？それとも医療機関の受診が必要な病気なのか？ うんちの回数が多い時ってどんな時なのか？そこの見極めが肝心になります！ 排便の...

体外に排出された尿、便はアルカリ性に 便にはアルカリ性の消化液が含まれており、下痢便は残った消化酵素でpHが高くなります。 腸内のpHは低い(酸性が強い)ほど便の色は黄色っぽく、pH7（中性）を越えると茶色っぽく、pH8（弱アルカリ性）になると黒っぽ...

よく耳にするかも話かもしれませんが不思議なことに地域によって見解が分かれます。 欧米では沈むのがいいウンチとされるケースが多いようです。 日本では逆に浮かぶのがいいとする傾向があります。 これは食文化の違いだと考えられ、欧米では古来から肉食...

便の80〜90%は水分です。 体の水分が不足気味になると、大腸での水分の吸収が亢進してしまい、水分不足の硬い便が形成されやすくなります。 そうなると、硬い便によってスムーズな排便がしにくくなります。 便が硬くて出口で詰まっているように感じる方は...

毎日、出ているはずの便ですが毎日、同じ形で出ている方がいれば毎日、違う形で様々なウンコが出る方が居られます。何が違うのか？ ウンコにどのような形状があるのかをお伝えします。 健康な便・・・黄褐色のバナナ状または半練り状でにおいが少なく、す...

うんこを出した時に食べ物のカスが全てのうんこを作り上げている訳ではありません！ 健康な人のうんち（重量比）健康な人のうんちは、80%が水分で、残る20%のうち3分の1が食べカス、3分の1が生きた腸内細菌、3分の1がはがれた腸粘膜です。 たった1g（乾燥...

便の水分量について普段、出ている便にも様々な硬さや形があります。今回は便の水分量が変わるだけでどのような便になるのかをお伝えします。 便の水分が異常に増え、液状またはそれに近い状態を「下痢便」、通常より少し軟らかい状態を「軟便」となります...

普段、お薬を服用されている方は便の色に影響を及ぼす薬剤を知っておいてください！ 白色・・・透視用バリウム 銀白色・・・水酸化アルミニウム（制酸剤）などのアルミニウム塩 白色残渣・・・バルプロ酸ナトリウム徐放剤（抗てんかん剤・賦形剤(ふけいざ...

毎日の便を見ておくとご自身の腸内環境が見えてきます。 普段の生活で便の色を毎回チェックしてくださいね！ 黄褐色・・・正常な便の色調です。これは胆汁色素ビリルビンによります。 黄色・・・高度の下痢便などで見られます。牛乳の多飲、下剤の服用や脂...

黒い便(タール便)の理由には、ビリルビンがアルカリ性に反応した以外にもうひとつ、「出血」の可能性が考えられます。食道や胃、十二指腸、小腸などの臓器から出血している場合、大腸を通るときに血液が腸内細菌によって分解され、赤色から黒色に変化しま...

便の色はなぜ変わるか？ 便は食べたものが消化、吸収され消化管より分泌された胆汁（たんじゅう）などが加わったものです。 その結果、色は茶から黄土色をしているのが普通です。 ときに胆汁の緑色が加味されていることもあります。 それ以外の色のときは...

便は１日に何回したらいいですか？【よくある質問】 排便の回数には個人差があるため、一概に「何回あれば良い」とは言えないです。 1日に1回排便があるのが理想ですが、1日に普通のバナナ状の便が3〜4回で下痢などがなければ問題はありません。 便をした...

便秘は便が腸内に溜まってしまう状態のため、お腹の調子が悪くなることが多く見られます。 お腹がパンパンになっておならが臭いなら、便やガスが溜まっている証拠です。 場所で言うと左鼠径部付近です。腸で言うとS状結腸の所です！ 放っておくと胃の働き...

便秘とは、便を十分にかつ快適に出し切れない状態です。 毎日、便が出ていたとしても食べた量に対して出が悪いと腸の働きが悪く便秘の状態になっている可能性があります。 便秘が続くとおなかが張って苦しくなったり、吐き気や食欲低下につながったりする...

食べ物や飲み物以外に運動までしているのに便秘が改善しない、、、【便解消法】便秘改善に絶対必要なもよおす感覚！！あなたはもよおす感覚ありますか？ 長年の便秘で便秘によく効くと言われている食べ物や飲み物を摂取しているけど変わらない、、、運動も...

こんにちは！ お腹の専門店PIONAの松井です。 腸もみの専門店として 来店されている方でよく居る コロコロ便の方の特徴や原因、改善方法をお伝えしていきます。 コロコロ便の方でよく水分不足だと考え水分補給をしっかりしているはずなのになかなかコロコ...

加齢により腹圧がけれなくなり便秘が起こります。