【食事が怖い…】食べてすぐ下痢になるのはなぜ？繰り返す腹痛の「6つの原因」と解決策

「友達とランチに行きたいけど、途中でお腹が痛くなるのが怖い」 「食べた直後、トイレに駆け込むのが日常茶飯事」 「ずっとお腹が張っていて、何をするにも億劫…」

本来、食事は楽しい時間のはず。 それなのに、**「食べること＝恐怖」**になってしまっていませんか？

食事のたびに襲ってくる腹痛や下痢。 「体質なのかな？」と諦めている方も多いですが、そこには明確な原因が隠れていることが多いのです。

今回は、食後に下痢を繰り返す主な原因と、その対策についてお話しします。

あなたはいくつ当てはまりますか？

まずは、今の悩みを整理してみましょう。

• [ ] 食事のたびに腹痛と下痢になる
• [ ] 外食や、トイレのない場所に行くのが怖い
• [ ] 食後、長時間シクシクとした腹痛が続く
• [ ] お腹の張り（ガス感）がいつもある
• [ ] お腹のせいで、やりたいことを我慢している

これらは、体からの「助けて！」というサインです。

食べてすぐ下痢になる「6つの原因」

食後の下痢といっても、原因は一つではありません。主に以下の6つが考えられます。

① 過敏性腸症候群（IBS）

**「ストレス」や「自律神経」**が大きく関わっています。 腸が過敏になり、わずかな刺激で下痢を引き起こします。緊張や不安がある時にお腹が痛くなりやすいのが特徴です。

② 胆汁性下痢（胆のうの機能異常）

胆のうを摘出した方や、胆汁の分泌異常がある方に起こります。 胆汁は脂を分解する働きがあるため、特に**「脂っこい食事」**の後に下痢になりやすくなります。

③ 膵外分泌不全（慢性膵炎など）

膵臓から出る「消化酵素」が不足し、食べ物をうまく消化できない状態です。 こちらも、脂肪の多い食事をした時に下痢が起こりやすくなります。

④ 乳糖不耐症

牛乳やヨーグルトなどの**「乳製品」**を摂ると下痢になるタイプです。 乳糖を分解する酵素を持っていない（または少ない）ため、消化できずにお腹がゴロゴロします。

⑤ セリアック病・吸収不良症候群

パンやパスタなどの**「グルテン（小麦製品）」**を摂ると腸が荒れて下痢になります。 栄養が吸収できないため、体重減少を伴うこともあります。

⑥ 大腸の疾患

炎症性腸疾患、ポリープ、大腸がんなどの病気が隠れている可能性もあります。 慢性的な下痢に加え、**「血便」**などがある場合は早急な検査が必要です。

まずは「病院での検査」が第一歩

このように、原因はストレスから内臓疾患までさまざまです。 自己判断は危険ですので、まずは消化器内科などの病院で検査を受け、病気が隠れていないかを確認することが何より大切です。

「病院では異常なし」と言われたら…？

ここが一番の悩みどころかもしれません。

「検査をしたけど、大きな病気ではなかった」 「薬を飲んでいるけど、なかなか良くならない」 「『ストレスでしょう』と言われて終わってしまった」

病気ではないけれど、症状は辛いまま…。 そんな行き場のない悩み、私たちと一緒に解決しませんか？

私たちが提供する「お腹の再建」サポート

病院での治療が必要な病気以外（特に自律神経やストレス、機能低下によるもの）は、サロンケアが得意とする分野です。

• あなたに合った無理のない対策アドバイス 食事の内容やタイミング、生活習慣から、下痢を引き起こさない工夫をお伝えします。
• 「腸もみ」×「超短波」のWケア
  • 腸もみ： 過敏になった腸の神経をリラックスさせ、正常な動きを取り戻します。
  • 超短波： 深部を温めて血流を良くし、自律神経を整えることで、消化吸収機能をサポートします。
• 悩みや相談ができる環境 「また痛くなったらどうしよう」という不安自体が、下痢の原因になることも。安心して話せる環境をご用意しています。

「外食が怖くない！」 「お腹を気にせず旅行に行ける！」

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