【生理中の下痢】「毎回お腹がゆるくなる」あなたへ。薬に頼らない根本ケアと意外な犯人「プロスタグランジン」とは？

こんにちは！

「生理が来ると、決まってお腹を下してしまう…」 「生理痛も辛いけど、トイレにこもるのが本当にしんどい」

毎月訪れるこの悩み、実はあなただけではありません。 多くの女性が、生理期間中の**「下痢」や「軟便」**に悩まされています。

「生理だから仕方ない」と諦めていませんか？ 実は、なぜお腹が緩くなるのか、その**「犯人」**を知ることで、対策が変わってきます。

今日は、生理中の下痢のメカニズムと、薬に頼りたくない方への**「腸もみ」**という選択肢についてお話しします。

なぜ生理になると下痢になるの？本当の原因は「〇〇」

生理中にお腹がゆるくなる主な原因。 それは、子宮を収縮させる物質**「プロスタグランジン」**の仕業です。

1. プロスタグランジンが腸まで絞ってしまう 生理が始まると、経血を体外に出すために「プロスタグランジン」という物質が分泌され、子宮をギュッと収縮させます。 しかし、この物質の影響は子宮だけに留まりません。すぐ近くにある**「腸」にも作用し、腸を異常に収縮させてしまう**のです。 その結果、腸の動き（ぜん動運動）が早くなりすぎて、水分が吸収しきれないまま排出され、下痢になってしまいます。

2. ホルモンバランスの急激な変化 生理前は「溜め込む」ホルモン（黄体ホルモン）が出て便秘になりがちですが、生理が始まるとこのホルモンが減ります。一気にブレーキが外れたようになり、下痢に傾きやすくなります。

3. ストレスと冷え 生理中は精神的にも不安定になりやすく、自律神経が乱れがちです。さらに、出血により体温が下がりやすく、お腹が冷えることで腸の機能が低下し、下痢を引き起こします。

まず試してほしい、基本のセルフケア

生理中のお腹を守るために、まずは以下のことを意識してみてください。

• 徹底的に温める 腹巻きやカイロでお腹と腰を温めましょう。湯船に浸かって全身の血流を良くするのも効果的です。
• 消化に優しい食事 脂っこいものや冷たい飲み物は避け、温かくて消化の良いものを摂りましょう。
• リラックス ストレスは腸の大敵です。無理をせず、自分を甘やかす時間を作ってください。

「温めても薬を飲んでも変わらない」そんな時は…

「カイロを貼っても痛い」 「整腸剤を飲んでも、毎月下痢になる」

そんな方にこそ、自信を持っておすすめしたいのが**「腸もみ」**です。

なぜ、生理中の下痢に「腸もみ」が良いのでしょうか？

① プロスタグランジンの暴走を鎮める 腸もみでお腹の筋肉と腸自体の緊張を優しくほぐすことで、血流が良くなり、プロスタグランジンが局所に留まるのを防ぎます（血流に乗って流します）。

② 自律神経のスイッチを整える 生理中は交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）のバランスが乱れがち。腸への優しい刺激は、副交感神経を優位にし、過敏になった腸の動きを正常なリズムに戻します。

③ 深部から温める 外側からカイロで温めるだけでなく、もみほぐすことで内臓そのものの代謝が上がり、内側からポカポカと温まります。これが「冷えによる下痢」に劇的に効きます。

生理のお悩み、一人で抱え込まないで

生理の期間は、1ヶ月のうちの約1週間。 1年で考えると、なんと約3ヶ月分もの時間を「不調」と過ごすことになります。

その時間を、少しでも快適に過ごせるように。 あなたの腸は、ケアすれば必ず応えてくれます。

「生理のたびにお腹が心配…」という方は、ぜひ一度当院の腸もみをご体感ください。 生理周期に合わせた施術のタイミングなどもアドバイスさせていただきます。

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