生命維持にかかせない自律神経

【生命維持にかかせない自律神経】

自律神経とは？

心臓の動きや呼吸・発汗・血圧の調整などの生命維持に重要な身体のはたらきを支えてる神経。

自律神経には

「交感神経」と「副交感神経」があり、この2つがうまく切り替わることで、心や身体の健康が保たれている。

自律神経の実は・・自律神経が乱れてると言いうのは自律神経が異常な状態ではなくその乱れる原因となるストレスや生活習慣が脳や体に負担がかかり

自律神経が働いて元の状態に戻そうとしてる働きをしてるだけ！！

自律神経が乱れる原因は

・ストレス

・生活習慣の乱れ

・季節や気候の変化

・ホルモンバランス

など

自律神経の整え方

①朝に日光を浴びる朝に日光を浴びることで、副交感神経から交感神経へスムーズに切り替わり、活動モードの入り。

日光に浴びてから12に時間後に副交感神経が活発になりやすくなります。

②朝ごはんに

タンパク質を摂り、脳や神経に必要な神経伝達物質の材料になる物を摂取する。

③腸もみ

腹部のマッサージで腸のぜん動運動を促し、リラックス効果を高めることで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、多くの神経が集中しているため、マッサージで刺激を与えることで、消化機能の改善だけでなく、心の安定にも良い影響を与えます。

自律神経のが乱れて体調がよくない…

あなたに合った方法で一緒に解決しませんか？

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・腸もみと超短波で自律神経を整えて胃腸や内臓の働きを良くしてより良い力ラダの環境を作ります

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