腸活のメリット

【腸活のメリット】　

腸活をすると

腸活は、心身の健康を保つために腸内環境を整えることです。

腸内には多くの種類の細菌が生息しており、それらのバランスが健康に大きく影響します。

善玉菌と悪玉菌のバランスをとる事が腸内環境が作られます。

腸の外枠の部分は安定して働く事で消化分解吸収がより安定して働く事にも繋がります。

腸活のメリット

１.便通の改善

腸のぜん動運動が活発になり、便秋や下痢の改善が期待できます。

２.免疫力の向上

体の免疫細胞の多くが腸に集中しているため、腸の環境を整えることは免疫機能の強化につながります。

３.美肌

腸内環境の乱れは、肌荒れやニキビの原因となる有害物質の発生につながります。腸活によって有害物質の発生を抑え、肌の健康を保ちやすくなります。

４.肥満予防

腸内環境が整うと、「短鎖脂肪酸」が作られやすくなります。短鎖脂肪酸はエネルギー代謝をコントロールする役割があり、肥満予防に役立ちます。

５.気分の改善

脳内だけでなく腸でも作られる「セロトニン」の働きにより、自律神経が整いやすくなり気分が明るく前向きになることが期待できます。

６.老化予防

腸内環境が整うと、細胞や組織の炎症が抑えられるため、老化予防にもつながる可能性があります。

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