便秘の時に食べてはいけない物は何ですか？【よくある質問】
便秘の時に何を食べたらよくなるのか？と言う質問はよくされるのですが
逆に何を食べたら良くないのかをお伝えしていきます。
肉類や卵などの動物性食品の摂取が多くなると、
腸内環境を乱す悪玉菌を増殖し、
便秘になったり、
便やガスが臭くなったりする原因となります。
外食が多い方も、
野菜中心のメニューを選んだりしながら
食生活を正して行ってください。
また柿やお茶やコーヒーに含まれるタンニンは、
大腸のぜん動運動を抑制してしまう
可能性があります。
普段の生活で気をつけてみてくださいね！
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