人工甘味料のデメリット

【人工甘味料で過食】

人工甘味料を摂っていると

過食してしまう可能性が出てきます。

一つ目の理由として

脳と体の間で混乱が起こってしまいます人工甘味料というのは味覚の受容体を刺激して脳に甘いっていう錯覚をさせます。

しかし、実際にはカロリーがないため血糖値は上昇しません。

これによって脳と体の間にエネルギー摂取に関する混乱が起こってしまいます。

そして脳はエネルギーの不足を補おうと摂食中枢から食事を促す信号を出して結果的に空腹感が増大してしまいます。

2つ目

インスリン分泌刺激でサッカリンなどの一部の人工甘味料はわずかですがインスリンを上昇させる作用があります。

インスリンが分泌されると血糖値が低下して体が低血糖状態を回避しようと空腹の

シグナルを送って食欲が増加してしまうというのがあります。

3つ目

味覚の変化と依存性です。

人工甘味料の強い甘さに慣れていると通常の食品や素材の自然な甘みが物足らなくなってきたりします。

これによって甘いものを欲するようになったり甘いものへの欲求が増して過食に繋がる可能性があります。

4つ目

腸内環境への影響人工甘味料が腸内細菌層のバランスを崩してしまって食べ物の代謝に影響を及ぼします。

腸内細菌の変化が耐糖能の異常や食欲の調節機能に影響を及ぼす事もあるので、人工甘味料は安易に摂りすぎないようにしてもらうというのが大切ですし、食事全体の

バランスを考慮するというのがすごく大事になってくるので、

皆さん、普段の生活気をつけて過ごしてください。