夕方の足パンパン、実は〇〇のサイン？東洋医学でわかる4つのタイプと大阪で話題の「腸もみ」ケア

こんにちは！ 大阪で腸もみによる腸活・温活を専門としている「おなかちゃんのお店」、店長のおなかちゃんです☺️

夕方になると靴がきつくなる、朝起きるとお顔がパンパン、ダイエットをしているのになんだかスッキリしない……。 そんなしつこい「むくみ」や「重だるさ」に悩んでいませんか？

ただの疲れや水分補給のしすぎだと思われがちですが、実は東洋医学の考え方では、水分の巡りには**「胃腸の弱り」「冷え」「ストレス」**が深く関わっているとされています。

今回は、東洋医学の視点から紐解く「4つのタイプ」と、大阪にお住まいの方にぜひ知ってほしい「腸もみ・腸活」による内側からのアプローチについて、優しく解説していきますね！

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東洋医学における「むくみ（水滞）」とは？

東洋医学（漢方）の世界では、体内の水分代謝がうまくいかず、余分な水分が停滞している状態を**「水滞（すいたい）」**や「水毒」と呼びます。

健康な状態であれば、水分は全身をぐるぐると巡り、不要なものは汗や尿として外に排出されます。しかし、五臓の「肺」「脾（胃腸）」「腎」のいずれかの働きが低下すると、途端に巡りが悪くなり、体に溜まりやすくなってしまうのです。

ご自身の状態がどのタイプに近いか、一緒にチェックしてみましょう！

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あなたはどのタイプ？東洋医学で見る4つの原因

① 胃腸お疲れタイプ（脾虚：ひきょ）

食べ物から得た水分や栄養を全身に運ぶ「脾（胃腸）」の働きが低下し、お水が溜まってしまうタイプです。

• 特徴： 主に下半身が重だるくなりやすい。食欲不振や胃もたれ、軟便気味になることも。
• 原因： 暴飲暴食、冷たいものや甘いものの摂りすぎ、日々の過労。

② 冷え・お年頃タイプ（腎虚：じんきょ）

体内の水分をろ過し、不要なものを排出したり体を温めたりする「腎」の働きが落ちているタイプです。

• 特徴： 足首などの下半身の冷え・むくみが強い。指でスネを押すとへこんでなかなか戻らない。トイレが近い、または極端に少ない。
• 原因： 体の冷やしすぎ、年齢による体の変化、慢性的な疲労。

③ バリア低下タイプ（肺気：はいき）

体表の水分を全身に巡らせたり、汗として発散させたりする「肺」の働きが落ちているタイプです。

• 特徴： 顔（特にまぶた）や上半身がパンパンになりやすい。汗をかきにくい。
• 原因： 冷たい風や湿気に当たること、急な環境の変化、季節の変わり目。

④ ストレス・ガチガチタイプ（気滞・瘀血：きたい・おけつ）

自律神経と関わる「気（エネルギー）」の巡りや、「血（血液）」の巡りが滞ることで、連動してお水の巡りも悪くなってしまうタイプです。

• 特徴： ストレスを感じた時や、月に一度の周期前（PMSなど）に重だるさがひどくなる。イライラや肩こりを伴う。
• 原因： 精神的なストレス、運動不足、睡眠不足、不規則な生活。

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どのタイプにも共通する解決策は「お腹を温める」こと！

いかがでしたか？「私のことかも！」と思い当たる節があった方も多いのではないでしょうか。

実は、これら4つのタイプすべてに共通して大切なアプローチがあります。それが、**「お腹を温めて、腸の働きをサポートすること（腸活＆温活）」**なんです。

お腹は体の中心です。ここが冷えて硬くなってしまうと、全身の血流や水分の巡りがせき止められてしまいます。「胃腸お疲れタイプ」はもちろん、「ストレスタイプ」の方もお腹がガチガチに硬くなっていることが非常に多いのです。

外側からのマッサージも気持ち良いですが、根本的な巡りのサポートには、体の中心である「腸」をケアしてあげることが一番の近道になります。

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