寒さに弱い人
【寒さに弱い原因】
こんな事で困ってませんか？
・いつも手足やお腹が冷たい…
・めまいや立ちくらみする…
・食べる量が増えない…
・代謝が悪い…
・体重が増えにくい…
寒さに弱い原因
① 筋肉量の減少
筋肉量が少ないと基礎代謝が低下し、体内で作られる熱が少なくなるため、寒さを感じやすくなります。加齢や運動不足が主な原因です。
②肥満
皮下脂肪が多い人は熱の放射が悪く、体の中心部の熱が皮膚表面に伝わるまでに時間がかかるため、暑がりにも寒がりにもなりやすいです。
③ホルモンバランスの変化
甲状腺ホルモンは体温調節に関わる自律神経に関係しており、甲状腺ホルモンが減少すると体温低下や倦怠感を引き起こすことがあります。
④ 血行不良
運動不足や柔軟性の低下により血行が悪いと、末梢血管の血流も悪くなり、手足が冷えたり皮膚表面まで熱が届かなかったりするため、体温が低くなります。
⑤ ストレス
ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、筋肉の緊張や血流の悪化につながります。
⑥鉄分不足
鉄分が不足して貧血になると、酸素を全身に運ぶ働きが弱くなり、冷えを感じやすくなります。
⑦加齢
加齢に伴い、努力しない限り体温調節機能が低下し、寒さに弱くなる傾向があります。
⑧ エネルギー不足
食事量が少ない、無理なダイエットをしているなど、体温を生み出すエネルギー源が不足していると寒さに弱くなります。
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