


便秘で便意が無い人はこれをしよう!
1.骨盤底筋群を
意識しながら
肛門を締める!
2.肛門を思いっきり締める
3.肛門を少し抑え気味で締める
4.肛門を瞬間的に思いっきり締める
5.これを5回、1日に10回くらい
6.良くなる感じが自覚するまで4~6週間かかります。
便秘で便意が無いと出る気配を感じ取れないので
トイレに行かなかったりトイレの時間を作らなかったりと
便秘で悩んでいてても自分の事に対して
しっかりと向き合えてない事があります!
なのでまずは、便秘で便意を感じない方は
こちらの事を地道にしてみてくださいね!
【そのお腹の不調、根本から見直すサインかもしれません】
お腹の張りやスッキリしないお通じは、単なる腸の動きの鈍さだけでなく、**「自律神経の乱れ」や「内臓の冷え」**が複雑に絡み合って起きていることがほとんどです。これを放置しても、一時的な対処ではなかなか改善しません。
大阪・本町の「お腹専門店 おなかちゃん」では、徹底した問診であなたの不調の「本当の原因」を明らかにし、医学博士も推薦する独自のアプローチ(東洋医学のツボ×腸もみ)で、お腹の悩みを根本から改善へと導きます。
薬に頼り続ける生活や、常にトイレを気にする毎日はもう終わりにしませんか?
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「便秘やお腹の冷え・張りでお悩みの方は、ぜひ一度 大阪・本町の腸もみサロン【お腹専門店 おなかちゃん】 にご相談ください。」
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