「甘いものがやめられない…」それ、あなたの意志が弱いせいじゃないかも？お腹を温めて巡りを良くする「温活・腸活」のヒミツ

こんにちは！ 大阪市中央区本町で、お腹の温活や巡りケアを専門にしている「お腹専門店おなかちゃん」のおなかちゃんです☺️ 大阪メトロ「本町駅」から徒歩3分、アクセス便利な場所で、日々たくさんの方のお腹に寄り添っています。

「最近、甘いものがどうしてもやめられない…」 「食べた後に、なんだか体がだるくなったり、イライラしたりする…」

そんなお悩みはありませんか？ 「私って、本当に意志が弱いな…」なんて自分を責めてしまっている方も多いのですが、実はそれ、あなたの心のせいではなく、「体の自然なメカニズム」が関係しているかもしれないんです！

今回は、甘いもの（お砂糖）が体に与える影響と、毎日を心地よく、ぽかぽかに過ごすためのヒントをお届けします。

1. お砂糖を処理するとき、体の中で何が起きている？

疲れた時やストレスが溜まった時、つい手が伸びてしまうチョコレートやクッキー。一口食べると、一瞬は「あ〜、幸せ！」とスッキリした気持ちになりますよね。

でも、その後に「なんだか体が重いな…」「またすぐ甘いものが食べたいな…」と感じることはありませんか？

実は、体に入ってきた「お砂糖（特に白砂糖などの精製された糖）」を処理・分解するためには、たくさんのエネルギーが必要です。その際、私たちの体は、元気や巡りをサポートしてくれる大切な栄養素【ミネラル（マグネシウムや亜鉛など）】や【ビタミンB群】を、大忙しで消費（使用）してしまうのです。

2. 「栄養のちょきん」が減ってしまうとどうなる？

白砂糖や一般的な甘いお菓子は、製造の過程でビタミンやミネラルといった「素材本来の栄養」が削ぎ落とされていることがほとんどです。

栄養がほとんどないお砂糖が体に入ってくると、体はそれを処理するために、自分の中に蓄えている大切なミネラルやビタミンを切り崩して使うしかなくなります。 これが、いわゆる「栄養のちょきん」が減ってしまう状態。

体を健やかに保つためのサポーターであるミネラルが不足すると、体内の巡りがスムーズにいかなくなり、お腹も冷えやすくなってしまいます。お腹が冷えると、体はさらに手っ取り早くエネルギーになりそうな「甘いもの」を欲してしまう……という、もったいないループに入りやすくなってしまうのです。

3. 今日からできる！甘いものと上手に付き合う「温活・腸活」のコツ

「じゃあ、甘いものは絶対に食べちゃダメなの？」と思うかもしれませんが、そんなことはありません！無理に我慢するのではなく、ちょっとした選び方の工夫とお腹のケアで、体はぐっと楽になりますよ。

• 自然な甘みを選ぶ お砂糖の代わりに、お芋（さつまいもなど）やフルーツ、てんさい糖、はちみつなど、素材本来の栄養や繊維が残っているものを選んでみましょう。
• サポーターを補う食事 豚肉や大豆製品（ビタミンB群）、海藻やナッツ類（マグネシウムなどのミネラル）を日々の食事に少しずつプラスしてみるのがおすすめです。
• そして何より「お腹を温める」こと！ 冷たい飲み物を温かいものに変えたり、お腹を優しく手で温めたりして、体全体の巡りをサポートしてあげましょう。

4. 大阪・本町で「お腹のぽかぽか巡り」を体験しませんか？

「自分ではなかなかお腹の冷えや、だるさが抜けない…」 「甘いものへの欲求と、お腹の調子が気になる…」

そんな時は、ぜひ一度「お腹専門店おなかちゃん」を頼ってくださいね。

当サロンでは、服を着たままで、お腹の上から優しくタオルをあてて、じんわりと温めながら丁寧にお腹をほぐす「腸もみ」の施術を行っています。肌を直接出す必要はなく、安心・リラックスした状態で、お腹の「温活」や「腸活」を体験していただけます。

大阪で「腸もみ」や「腸活」をお探しの方、またお腹の冷えを何とかしたいという方は、ぜひ本町の隠れ家サロンで、心も体もぽかぽかになる時間を過ごしに来てくださいね☺️