手足は冷たいのに顔はほてる？おなかちゃん流「冷えのぼせ」改善ケア

こんにちは！おなかちゃんです。

「手足は氷のように冷たいのに、顔だけがカーッと熱くなる…」

そんな不思議で辛い感覚、あなたも経験していませんか？実はこれ、多くの女性が抱える「隠れ冷え」のサインかもしれません。顔がほてるからと冷たい飲み物を飲んで、さらに不調を招いている方も多いのです。

今回は、大阪で「腸活」と「温活」をサポートする「腸もみ専門店 おなかちゃんのお店」の店主おなかちゃんが、この「冷えのぼせ」の正体と、お家でできる簡単な改善ケアについてやさしく解説します。

なぜ「手足は冷たいのに顔だけ熱い」の？

「冷えのぼせ」と呼ばれるこの状態、実は自律神経の乱れと血行不良が主な原因です。

ストレスや疲労、または冷房などで体が「冷え」を感じると、体は生命維持のために「内臓（お腹）や脳の熱を逃がさないようにしよう！」とパニックになります。その結果、手足の末梢血管をギュッと収縮させ、血液を体の中心部に集めようとします。

行き場を失った熱や血液が上半身、特に顔周りに集中してしまうことで、「手足は冷たいのに顔だけ熱い」という現象が起こるのです。お腹の冷えも、この状態の根本にあることが多いんですよ。

良かれと思って飲む「冷たい飲み物」が逆効果な理由

顔がほてっていると、ついキンキンに冷えた飲み物でスッキリしたくなりますよね。その気持ち、すごーーーくよくわかります😭

でも、これが悪循環のスイッチになってしまうのです。

冷たい飲み物で胃腸が直接冷やされると、体は「大変！お腹が冷えちゃった！もっと熱を中心に集めて守らなきゃ！」と勘違い😨してしまいます。すると、さらに手足の血管を閉じて末端を冷やし、その分の熱がまた上にのぼって顔がほてる……というループに陥ってしまうのです。

おなかちゃん流！「冷えのぼせ」を改善する3つのケア

この辛い悪循環を断ち切るために、今日からできる簡単なケアをご紹介します。

① 飲み物は「常温」か「温かいもの」へシフト☕️

まずは飲み物を意識してみましょう。急に温かいものが飲みにくい場合は、常温から始めてみてください。どうしても冷たいものが飲みたい時は、一気に飲み込まず、口の中で少し温めてから飲み込むようにすると、胃腸への負担が減りますよ。

② 顔を冷やすより「足首」と「お腹」を温める！

顔が熱いと保冷剤などで冷やしたくなりますが、実は逆効果になりがちです。代わりに、足首、手首、お腹を温めてみてください。上に溜まっていた血流がスッと下に降りてきて、顔のほてりが引くことが多いです。

③ ふくらはぎや足首を動かして血流を促進👣

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれる血流のポンプです。座ったまま足首をぐるぐる回したり、つま先を上げ下げするだけでも、足元に滞っていた血液が循環しやすくなりますよ。

大阪 本町で「腸活」「温活」ならおなかちゃんのお店へ

もし、頑固な「冷えのぼせ」やお腹の冷えにお悩みなら、一人で悩まずに「腸もみ専門店 おなかちゃんのお店」へぜひお越しください。

大阪市中央区本町、本町駅から徒歩3分という便利な場所にあります。「腸もみ 大阪」や「大阪 腸活」で検索して、当店のことを知ってくださるお客様もたくさんいらっしゃいます。

当店の特徴は、店主おなかちゃんによるやさしい「腸もみ」です。

お客様のお腹に寄り添い、優しく触れることで、お腹の緊張をほぐし、腸の動きをサポートします。腸の調子を整える「腸活」は、体温を上げる「温活」にもつながり、自律神経のバランスを整えることも期待できます。「大阪 腸もみ」や「腸活 大阪」で当店を見つけてくださったお客様からも、嬉しいお声をいただいております。

お店は落ち着いた雰囲気で、リラックスして「腸もみ」を受けていただけます。お着替えもご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。

まとめと無料プレゼントのお知らせ

いかがでしたか？

「冷えのぼせ」は、体がSOSを出しているサインです。冷たい飲み物の悪循環から抜け出し、お腹や下半身を温めることで、心も体もぽかぽかに、快適に過ごせるようになりますよ。

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