秋の不調を整える旬の食べ物とは？

こんにちは！腸もみで腸活・温活のお腹専門店おなかちゃんです。

このブログにたどり着いてくださった皆様、本当にありがとうございます！

最近、朝晩がぐっと涼しくなり、大阪の街でも秋の風を感じるようになりましたね。 季節の変わり目、「なんだかお肌がカサカサする」「夏の疲れがドッと出て胃腸がスッキリしない」「急に手足が冷えるようになった」……そんなお悩みはありませんか？ 大阪の中心地、本町周辺で働く忙しい女性たちからも、この時期は「なんだかだるい」というお声をよく耳にします。

実はこれらの不調、東洋医学では「秋の乾燥（燥邪：そうじゃ）」が影響していると考えられているんです。 今日は、毎日がんばるあなたの体を優しくケアする「秋の旬の食べ物」についてお話しします。

■東洋医学から見る「秋」の体とは？

東洋医学において、秋は空気が乾燥し、呼吸器や皮膚、そして体の中の水分（潤い）が奪われやすい季節です。体内の潤いが不足すると、お腹の働きがデリケートになったり、徐々に体が冷えやすくなったりします。 そのため、今の時期は体を内側から「潤す」ことと、ゆっくり「温める」ことが最優先！旬の食材には、その季節の体を守る素晴らしいパワーが詰まっています。

■スーパーで迷わない！秋の潤い＆温活食材

①【白い食材】で体を潤す！ 大根、れんこん、梨、白ごまなど。東洋医学では、白い食材は体に「潤い」を与えてくれる特効薬とされています。乾燥から体を守る「食べる美容液」として、毎日の食卓に取り入れてみてください。

②【ホクホク食材＆きのこ】で胃腸を労わる さつまいも、山芋、しいたけ等のきのこ類。夏の疲れでデリケートになったお腹を優しく労わりながら、これから来る寒い冬に向けたエネルギー（気）をしっかりとチャージしてくれます。

③【甘酸っぱいフルーツ】で水分を生み出す ぶどうやりんごなどの秋のフルーツ。酸味と甘味が合わさると、体に必要な水分（潤い）が生まれると言われています。ただし、体を冷やさないよう「常温」で食べるのがポイントです。

④【旬の魚】で巡りをアップ さんまや秋鮭など。良質なタンパク質と脂が体の巡りをサポートし、夏の疲労を癒しながら冷え対策にも役立ちます。

■食事＋「腸もみ」で栄養をしっかり届ける

体に良い秋の食材をたっぷり取り入れても、肝心の「お腹（腸）」が冷えてカチカチに硬くなっていると、せっかくの栄養がスムーズに全身へ巡っていきません。 そこで力を発揮するのが、お腹を直接温めてほぐす「腸もみ」です。

「大阪 腸もみ」や「大阪 腸活」でお店を探している方は、ぜひ一度お腹を優しくケアする心地よさを体感してみてください。おなかちゃんのお店では、お腹から足元まで温かなタオルで包み込みながら、優しく丁寧にお腹をほぐしていきます。 お腹がふかふかに柔らかくなることで全身の巡りがサポートされ、内側からポカポカと温かい体に！食事のケアとの相乗効果で、これからの寒い季節に負けない体づくりを目指すことができます。

秋の不調や冷え、お腹のお悩み……毎日がんばっているからこそ無理が出やすいものです。決して一人で悩まないでくださいね。

「腸もみ 大阪」なら、大阪メトロ本町駅から徒歩3分の当店へ！ 現在、プロフィールのLINEリンクから『無料相談』をプレゼント中です。おなかちゃんがあなたの悩みに優しく寄り添い、しっかりサポートします。 一緒に、冬を元気に乗り切れる「ポカポカなお腹」を作っていきましょう！