プロのブロガーとして、読者が陥りやすい「腸活の落とし穴」を指摘し、正しい知識へのアップデートを促す記事を作成しました。

「数」だけでなく「多様性」が重要であることを、イメージしやすい言葉で解説し、サロンでの土台作りへと繋げています。

【腸活の落とし穴】「毎日同じヨーグルト」は無意味かも？腸内細菌は“数”より“種類”が命！

「腸活のために、毎日欠かさず同じヨーグルトを食べています！」 「特定の乳酸菌サプリをずっと飲んでいます」

その努力、素晴らしいです！ …と言いたいところですが、実はその腸活、あなたの体にとっては**「素通り（垂れ流し）」**になってしまっている可能性があるのをご存知ですか？

今回は、多くの人が勘違いしている**「腸内細菌の種類の重要性」**について、衝撃の事実をお伝えします。

あなたのお腹は「100兆個」の巨大都市

私たちの腸の中には、顕微鏡で見るとお花畑（フローラ）のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれる細菌の生態系があります。

その数、なんと約100兆個。 そして種類の数は、500〜1000種類以上とも言われています。

これだけ多くの種類の菌が、お互いに助け合ったり牽制しあったりしながら、あなたの健康を支えているのです。

「1種類」だけを大量投入しても定着しない！？

ここで、よくある腸活の落とし穴です。

テレビや広告で「◯◯菌がすごい！」と聞くと、そればかりを摂取したくなりますよね。 しかし、元々あなたの腸内に住んでいる500〜1000種類の菌たちと、その「新入りの1種類」が相性が合うとは限りません。

もし相性が合わなければ、どうなるか？

残念ながら、定着することなくそのまま体外へ排出（垂れ流し）されてしまうのです。

「良かれと思って食べていたのに、自分のためになっていなかった…」 なんてことにならないよう、アプローチを変える必要があります。

目指すべきは「多様性（ダイバーシティ）」

本当に強い腸を作るために必要なこと。 それは、特定の菌をひたすら入れることではなく、**「腸内細菌の『種類』を増やすこと」**です。

• いろいろな発酵食品を食べる
• いろいろな種類の食物繊維を摂る

こうして腸内の「菌のバリエーション」を豊かにしてあげることこそが、最強の腸活になります。 多種多様な菌が住んでいる腸は、外敵にも強く、メンタルも安定し、代謝も高まります。

菌が住みやすい「土壌」はできていますか？

「いろいろ食べているのに、調子が良くならない」 「種類を増やそうと思っても、何を食べればいいかわからない」

そんな方は、そもそも菌たちが住むための**「家（腸そのもの）」**が荒れてしまっているのかもしれません。

畑に例えるなら、カチカチに固まった冷たい土（腸）に、いくら良い種（菌）を撒いても育たないのと同じです。

まずは、多種多様な菌が喜んで住み着く**「最高の土壌」**を一緒に作りませんか？

当サロンでできる「土壌改良」

• プロの「腸もみ」 硬くなった腸を耕すようにほぐし、血流を良くして、菌が活動しやすいフカフカの状態にします。
• 「超短波」で温度管理 深部を温めることで、腸内細菌が最も活発に働ける温度環境を整えます。

菌の種類を増やす食事のアドバイスも、あなたのライフスタイルに合わせて行います。 「ただ食べるだけ」の腸活から卒業して、本当に結果が出るケアを始めましょう！

どう解決したらいいのか知りたい！という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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