【腸もみ専門家が解説】毎日歯磨きしてるのに「お腹の調子」がイマイチな理由とは？お口と腸の意外な関係

こんにちは！ 腸もみで腸活と温活をサポートするお腹専門店「おなかちゃん」です☺️ いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

お店に来てくださるお客様とお話ししていると、 「毎日歯磨きしてるのに虫歯になりやすい…」 「その上、なんだかお腹の調子もスッキリしない…」 といったお悩みをポロリとこぼされる方が、実は結構いらっしゃいます。

「もしかして私のことかも？」と思った方、大丈夫ですよ。 一見無関係に思える「お口」と「お腹」ですが、実はとっても深い関係があるんです。

今日は、お口の環境がお腹に与える影響と、今日からできる優しいセルフケアについてお話ししていきますね🌿

お口と腸は「一本のトンネル」で繋がっている

私たちの体は、口から食道、胃、そして腸へと続く「一本の長いトンネル」になっています。

そのため、入り口である「お口」の環境が、出口に近い「お腹」の環境に影響を与えるのは、とても自然なことなんです。 最近では「口腔腸管軸」という言葉があるくらい、この繋がりが注目されているんですよ。

ハッとする事実！飲み込む唾液の量と「困った菌」

皆さんは、私たちが1日にどれくらいの「唾液」を飲み込んでいるかご存知ですか？ なんと、**約1〜1.5リットル（大きなペットボトル1本分！）**もの唾液を、無意識のうちに飲み込んでいると言われています。

もし、お口のケアが不十分で環境が乱れているとどうなるでしょうか？ お口の中で増えた「招かれざるお客さん（トラブル菌）」が、唾液と一緒に大量にお腹へと運ばれてしまう可能性があるんです💦

通常は胃酸でブロックされることが多いですが、一部の強い菌はお腹まで届き、腸内環境のバランスを乱す原因になると考えられています。

お口とお腹の共通の敵は「お砂糖」

さらに気をつけたいのが、甘〜いお菓子やジュースに含まれる「お砂糖」です。

実は、お砂糖は虫歯の原因になるだけでなく、お腹の中で悪さをする困った菌の「大好物」でもあるんです😱 甘いものを頻繁に食べる習慣は、お口とお腹、両方の環境を同時に悪化させる原因になってしまいます。

「最近甘いものがやめられない…」という方は、お腹の元気のためにも少しだけ気をつけてみてくださいね。

今日からできる！お口とお腹の「Wケア」3つの約束

お口とお腹、どちらも喜ぶケアをセットで行うのが、健康的な体作りの近道です。今日からできる3つの優しい習慣をご紹介します✨

1. 寝る前の丁寧な歯磨き🪥 寝ている間はお口の中で菌が増えやすい時間帯。夜の歯磨きはいつもより念入りに行いましょう！デンタルフロスなどの活用もおすすめです。
2. ひとくち30回！よく噛んで食べる🍽️ よく噛むことで唾液がたくさん分泌され、お口の中を綺麗に保つサポートをしてくれます。また、食べ物が細かくなることで胃腸の負担も減り、一石二鳥です◎
3. 発酵食品＆食物繊維でお腹の菌を応援🥦 納豆やヨーグルトなどの発酵食品と、野菜や海藻などの食物繊維をバランスよく摂って、お腹の中の善玉菌を元気に育てましょう！

まとめ：体は全部繋がっているからこそ、内側からケアを

「おなかちゃん」のお店でも、お腹の冷えや便秘などでお悩みの方の生活習慣を紐解いていくと、お口のケアに行き着くことがよくあります。

体は全部繋がっています。 お口を清潔にして、お腹を優しく温めて、内側からスッキリ元気な体を作っていきましょう✨

「最近お腹が冷えてるかも…」 「人に言えないお腹の悩みがある…」

そんな方は、一人で抱え込まずに、ぜひ「おなかちゃん」に頼ってくださいね😌 優しいタッチの腸もみで、あなたのお腹をポカポカにほぐすお手伝いをさせていただきます🤲