便秘の時に食べてはいけない物は何ですか？

便秘の時に何を食べたらよくなるのか？と言う質問はよくされるのですが
逆に何を食べたら良くないのかをお伝えしていきます。

肉類や卵などの動物性食品の摂取が多くなると、
腸内環境を乱す悪玉菌を増殖し、
便秘になったり、
便やガスが臭くなったりする原因となります。

外食が多い方も、
野菜中心のメニューを選んだりしながら
食生活を正して行ってください。

また柿やお茶やコーヒーに含まれるタンニンは、
大腸のぜん動運動を抑制してしまう
可能性があります。

普段の生活で気をつけてみてくださいね！