【冬太り防止】なぜか食欲が止まらない人へ！食事の前に押すだけ「食欲リセット」ツボ3選

冬になると、なぜお腹が空くの？

「寒くなると、無性に甘いものが食べたくなる」 「ご飯を食べたばかりなのに、すぐにお腹が空く…」 「冬は厚着で隠せるからと、つい食べすぎて体重増加…」

こんな**「冬の食欲暴走」**に悩んでいませんか？

実は東洋医学では、冬に食欲が増すのには明確な理由があります。 それは、「腎（じん）」の弱りと、寒さに対抗するために体が熱を作ろうとして起こる**「胃熱（いねつ）」**が原因です。 体が冷えないようにエネルギーを欲しがり、胃が熱を持って活発になりすぎている状態なんですね。

そこで今日は、この過剰な食欲を落ち着かせ、冬太りを防ぐための**「3つのツボ」**をご紹介します。

食べ過ぎストップ！食欲をコントロールするツボ3選

食事の前や、口寂しくなった時に押してみてください。

1. 飢点（きてん）

その名の通り、飢え（空腹感）をコントロールする、ダイエットの強力な味方です。

• 場所： 耳の穴の顔側にある、小さな突起（耳珠：じじゅ）の真ん中あたり。
• 押し方： 人差し指と親指で、突起をつまむようにして強めに揉みます。
• ゴールデンタイム： 食事の15〜30分前に、1〜2分ほど刺激しておくと、自然と満腹感を感じやすくなります。

2. 内庭（ないてい）

過剰な「胃熱」を冷まし、ドカ食いを防ぐツボです。

• 場所： 足の甲。人差し指と中指の付け根のまた（水かきの部分）。
• 押し方： 親指や人差し指で、骨の間を少し奥へ押すイメージで。

3. 神門（しんもん）

イライラや不安からくる「ストレス食い」を抑え、精神を安定させます。

• 場所： 手のひら側。手首のシワの上で、一番小指側にある腱（太い筋）の内側。
• 押し方： 反対の親指で、グーッと入り込ませるように押します。

効果を高める「押し方」のルール

ツボ押しで自律神経を整え、正常な食欲に戻すためには、以下のポイントを守りましょう。

1. 強さは「痛気持ちいい」程度で 飢点は少し強めでもOKですが、他はリラックスできる強さで。
2. 深呼吸をしながら 「食べたい！」という衝動は交感神経が高まっている証拠。深く息を吐きながら押すことで、副交感神経を優位にし、衝動を落ち着かせます。
3. 毎日続ける（1セット3〜5回） 毎日の習慣にすることで、「偽物の食欲」に振り回されない体を作ることができます。

まとめ：賢く食べて、冬もスリムな体をキープ！

「食べてはいけない」と我慢すると、逆効果になりがちです。 食べる前にツボを押して、「本当に今、お腹空いてる？」と体に問いかけてみてください。それだけで、食べる量は自然と減っていきますよ。

「自分一人ではダイエットが続かない」「体質から太りにくい体を作りたい」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。耳つぼや鍼治療で、あなたのダイエットを全力でサポートします！

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