【大阪・腸活】月に一度のブルーデーが辛い女性へ。東洋医学で紐解く4つのタイプと「腸もみ」の力

2026年4月17日

こんにちは！大阪で腸もみと温活のお腹専門店をしている、「おなかちゃん」です。

毎月やってくる、女性特有のどんより重たい「ブルーデー」。「体質だから仕方ない」「とりあえずお薬を飲んでやり過ごしている」「お腹も腰も重くて、仕事や家事に集中できない」と、一人でじっと耐えていませんか？

実は、「大阪腸もみ」や「腸活大阪」と検索して僕のお店に来てくださるお客様の多くが、便秘や冷えだけでなく、この「月に一度の周期的なお悩み」を抱えています。

東洋医学（漢方）の視点で見ると、このツラさは単なる局所的な問題ではなく、全身を巡る「気（エネルギー）」「血（栄養）」「水（体液）」のバランスが崩れているという体からのSOSサインです。そして、その原因は人それぞれ全く異なります。

今回は、大阪で多くの方のお腹を触ってきた腸活のエキスパートであるおなかちゃんが、東洋医学に基づく「4つのタイプ」と、お腹から根本的にアプローチする腸もみの力についてたっぷり解説します！

ご自身のツラさがどこから来ているのかを知ることが、快適な毎日への第一歩です。まずは以下の4つのタイプから、自分に当てはまるものをチェックしてみてくださいね。

現代の忙しい女性に最も多いのが、このストレスや緊張によって巡りが滞っているタイプです。

特徴： 前半にツラさがピークになりやすく、胸やお腹がギュッと張る感覚がある。ドロッとした塊が出ると、スッと体が軽くなることが多い。イライラや気分の落ち込みを感じやすい。
おなかちゃんの処方箋： 頑張りすぎて、常に体が緊張状態にあります。まずはリラックスを心がけることが大切です。シソやセロリ、柑橘系などの香りの良い食材や、温かいジャスミン茶を取り入れて、深く深呼吸をする時間を持ちましょう。

体が芯から冷えていたり、余分な水分が溜まっていたりすることで、骨盤周りの巡りが悪くなっているタイプです。

特徴： 絞られるようなツラさがあり、「カイロなどでお腹を温めると和らぐ」のが最大の特徴。普段から手足の冷えやむくみが気になり、冷たい飲み物を好む方に多いです。
おなかちゃんの処方箋： とにかくお腹と足首（三陰交というツボがあります）を冷やさないこと！生野菜や氷入りの飲み物は控え、温かいスープや生姜、シナモンなどを積極的に摂りましょう。おなかちゃんが得意な「温活」が一番ダイレクトに効くタイプです。

体を動かす基本となるエネルギーや栄養が、そもそも不足してしまっている虚弱タイプです。無理なダイエットや慢性的な睡眠不足が引き金になります。

特徴： 後半から終わった後にかけて、シクシク、だるいような感覚が長く続く。お腹を優しく手でさすったり、温かい手で覆ったりするとホッと楽になる。普段から疲れやすく、立ちくらみやめまいを起こしやすい。
おなかちゃんの処方箋： 体が完全にガス欠状態です。胃腸に負担をかけないようによく噛んで、赤身のお肉やほうれん草、黒豆などでしっかりと栄養をチャージしてください。そして何より、スマホを置いてたっぷりと睡眠をとることが最優先です。

体を潤すための水分や、生命力を司る機能が低下している状態です。加齢だけでなく、長期間のハードワークや夜更かしの習慣がある方に多く見られます。

特徴： 期間中ずっと腰のあたりが重だるく感じられる。手足の不自然なほてりやのぼせ、寝汗をかきやすい。口が渇きやすいのも特徴です。
おなかちゃんの処方箋： 体の潤いタンクを満たしてあげる必要があります。黒ごま、黒キクラゲなどの「黒い食材」や、山芋などの「ネバネバ食材」を取り入れましょう。激しい運動で汗をかきすぎるのは避け、夜は早めに休んで体を労わってください。

ご自身のタイプは分かりましたか？実際のところ、「ストレス型と冷え型が混ざっている」というように、複数のタイプが複雑に絡み合っている方がほとんどです。

「自分のタイプは分かったけれど、具体的にどうケアすればいいか分からない…」「長年の体質だからと諦めている…」

そんな方にこそ知っていただきたいのが、「腸もみ」という選択肢です。

大阪で腸もみをお探しなら、ぜひおなかちゃんにお任せください。「腸活大阪」「大阪腸もみ」と検索して来店されるお客様へ、私が行っているのは単なるリラクゼーションではありません。

腸と子宮や卵巣などの骨盤内臓器は、すぐ隣同士に位置しています。つまり、腸が冷えて硬くなったり、便秘でパンパンに張ったりしていると、その冷えや圧迫感がダイレクトに骨盤周りの血流に影響を与えてしまうのです。

おなかちゃんのお店で行う腸もみは、以下のような特徴があります。

お洋服を着たままの安心施術： お腹の素肌を出す必要はありません。服の上から、さらにお腹から足元にかけてふんわりと温かいタオルをかけ、リラックスした状態で施術を行います。男性セラピストだからと緊張する必要は全くありませんよ。
痛みのない優しいタッチ： ギュウギュウと力任せに押すようなことはしません。こわばったお腹を優しく揺らしてほぐし、腸本来の動きを取り戻すサポートをします。
徹底した温活： 施術中は心地よい温かさで包み込み、体の芯からポカポカになるようアプローチします。

腸もみで腸内環境と血流を整え、温活で冷えを撃退する。このダブルのアプローチによって、お腹の環境が根本から変わり、毎月の憂鬱なブルーデーが「あれ？今月はなんだか軽いかも！」と驚くほどラクに変わっていくのを実感していただけます。