食べてないのに太る？「ストレス太り（気滞タイプ）」のサイン

「最近、そんなに食べていないはずなのに、なぜか太りやすい…」 「イライラすると、つい甘いものをドカ食いしてしまう…」 「いつもお腹がパンパンに張っていて苦しい…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

こんにちは！大阪・本町にある、腸もみで腸活・温活のお腹専門店「おなかちゃん」のオーナー、おなかちゃんです🌿（ @onakachan.com ）

「太ったのは、自分の意志が弱いから」と自分を責めてしまう優しい女性はとても多いのですが、実はそれ、あなたのせいではありません。東洋医学でいう「気滞（きたい）」、いわゆる「ストレス太り」のサインかもしれません。

今回は、気滞タイプの太り方の特徴と、お家でできるケア、そして大阪で体験できる優しいお腹のトーンアップ方法についてご紹介します。

■ 1. 「気滞（きたい）タイプ」って？ストレス太りの特徴

東洋医学では、体の中を巡るエネルギーを「気（き）」と呼びます。この気の巡りがストレスや緊張によって滞ってしまった状態を「気滞」といいます。

気が滞ると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、以下のような「ストレス太り」のサインが現れやすくなります。

• ストレス過食：イライラすると、甘いものや味の濃いものを無意識にドカ食いしてしまう。
• お腹の張り：お腹にガスが溜まりやすく、ぽっこり張ってしまう。
• PMS（月経前症候群）の影響：生理前になると、異常に食欲が増したり、体が重く感じられたりする。
• 日々のサイン：ため息が多い、喉がつまる感じがする、寝てもスッキリしない。

「当てはまるかも…」と思った方は、体からの「ちょっと休んで！」というサインです。

■ 2. 気滞タイプさんがやってはいけない「落とし穴」

太ったからといって、「厳しい食事制限」や「息が上がるようなハードな筋トレ」を自分に課すのは、実は逆効果になることがあります。

気滞タイプさんにとって、「〜しなければならない」という義務感やキツい運動は、さらなるストレス（気の滞り）を生み出します。結果として巡りがさらに悪くなり、頑固な「ため込み体質」を招いてしまうことも。

まずは「頑張る」のをやめて、「ゆるめる」「巡らせる」ことを意識してみましょう。

■ 3. お家でできる！気の巡りを良くする食養生と生活習慣

気滞タイプさんのケアには、「香りの良い食材」と「酸味」がとてもおすすめです。

• 香草・ハーブ類：しそ（大葉）、セロリ、パセリ、春菊、ミントなど。
• 柑橘類：レモン、みかん、グレープフルーツなど。

これらの香りは、自律神経を優しく整え、滞った気をスーッと流すサポートをしてくれます。

また、運動は「激しさ」よりも「心地よさ」を重視してください。ゆっくり深呼吸をしながら行うヨガやストレッチ、お散歩（ウォーキング）などが最適です。夜は、お気に入りの入浴剤を入れてお風呂にゆっくり浸かり、心と体を温めましょう。

■ 4. 大阪・本町で「腸活」「腸もみ」を始めるなら「おなかちゃん」へ！

「自分一人では、なかなかリラックスできない」 「お腹の張りを、プロの手で優しくケアしてほしい」

そんなときは、ぜひ当店のケアを頼りにしてください。

「腸活 大阪」や「大阪 腸活」で検索して、多くのお客様にご来店いただいている「お腹専門店おなかちゃん」では、「腸もみ 大阪」・「大阪 腸もみ」をお探しの方に、服の上からタオルをあてて行う、とてもソフトで優しい施術を提供しています。

お腹をじんわり温め（温活）、優しくもみほぐす（腸活）ことで、緊張でカチコチになったお腹をときほぐし、深いリラックスへと導きます。「気がつけば眠っていた」というお客様もたくさんいらっしゃいますよ。

ストレスでお腹がパンパンになってしまう前に、ぜひ一度、おなかちゃんのリラックスケアを体感しにきてくださいね。