【東洋医学】毎朝のヨーグルトが冷え性の原因？腸もみ専門家が教える「温活ヨーグルト」の作り方 | 大阪の腸もみ専門店 おなかちゃんのお店

「お通じを良くするために、毎朝欠かさずヨーグルトを食べています！」

当店にお越しいただくお客様からも、本当によく聞くこの言葉。腸活の王道とも言えるヨーグルトですが、**「手足がいつも冷たい」「お腹が張る」**とお悩みではありませんか？

こんにちは！大阪で腸活と温活のお腹専門店「おなかちゃんのお店」をしている、おなかちゃんです🌱

実は、あなたが良かれと思って続けているその習慣が、しつこい「冷え」を加速させているかもしれません。今回は、東洋医学の視点からヨーグルトの意外な落とし穴と、体をポカポカにする「温活ヨーグルト」の楽しみ方をご紹介します。

毎日食べてるヨーグルト、実は「冷え」の原因かも？

健康に良いイメージの強いヨーグルトですが、東洋医学（薬膳）の世界では、**「カラダを冷やす性質」**に近いと考えられています。

なぜ冷えるのか？その理由は大きく3つあります。

1. 乳製品は「潤す」力が強すぎる

東洋医学では、食材には体を温めるものと冷やすものがあると考えます。ヨーグルトの原料である牛乳などの乳製品は、体液を補って「潤す」働きに優れています。しかし、これが効きすぎると、結果的に体の熱やほてりを鎮め、体を冷やしてしまうのです。

2. お腹が水浸し？「痰湿（たんしつ）」の状態に

乳製品を摂りすぎると、体内に余分な水分が溜まりやすくなります。東洋医学ではこの状態を「痰湿（たんしつ）」と呼びます。お腹の中に水溜まりができているような状態になり、これが血や気の巡りを悪くして「冷え」の根本的な原因になってしまいます。

3. 「朝イチ × 冷蔵庫から出したて」は胃腸がフリーズ！

最もやってはいけないのが、まだ胃腸が目覚めきっていない朝一番に、冷蔵庫から出したての冷たいヨーグルトを流し込むこと。胃腸がビックリしてフリーズしてしまい、消化吸収のパワーがガタ落ちして全身の冷えに繋がります。

諦めなくて大丈夫！「温活ヨーグルト」魔法のちょい足しリスト

「じゃあ、もうヨーグルトは食べちゃダメなの…？」

と不安に思った方も、安心してくださいね！ヨーグルト自体が悪いわけではありません。大切なのは**「食べ方の工夫」**です。

冷蔵庫から出して少し常温に戻すか、レンジで人肌程度に温める「ホットヨーグルト」にするのが基本。さらに、以下の**「カラダを温める食材（温性）」**をちょい足しするだけで、冷えない「温活ヨーグルト」に早変わりします！

✨ おなかちゃん直伝！魔法のちょい足しリスト ✨

• シナモン： 毛細血管の隅々まで熱を届けてくれる温活の王様。
• 黒ごま： 東洋医学で生命力を司る「腎」を補い、アンチエイジングにも。
• 温め生姜（すりおろし/パウダー）： お腹の芯からポカポカに温めてくれます。
• きなこ： お腹の調子を整え、余分な水分を外に出すサポートをします。
• ナッツ類（くるみ・アーモンドなど）： くるみは特に体を温める力が強く、食感のアクセントにも最高です！

明日の朝から、ぜひスーパーで買えるこれらの食材をプラスしてみてくださいね。

お腹から整えれば、心も自然と温まる

「色々試しているけれど、やっぱりお腹が冷たい…」 「便秘や冷え性がなかなか良くならない」

そんな風に一人で悩んでいませんか？ 冷えや便秘で悩む人を一人でも減らしたい。それが、おなかちゃんの想いです。

外側から温めるだけでなく、プロの手で直接お腹にアプローチする**「腸もみ」**は、内側から血流を巡らせ、自律神経を整えるのにとても効果的です。

大阪にある「おなかちゃんのお店」では、優しく寄り添う腸もみで、あなたのお腹を芯からポカポカにするお手伝いをしています。

「私のお腹、どれくらい冷えてる？」 気になった方は、まずは当店の公式LINEから無料でご相談ください。あなたに合ったアドバイスをさせていただきます！

一緒に、内側からポカポカの心と体を作りましょう！今日も最高の1日にしてくださいね✨

【免責事項】本記事の内容は東洋医学の一般的な考え方に基づくものであり、特定の疾患の治療を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。