腸活– category –

「毎日15時になると甘いものがやめられない…」と悩んでいませんか？実はそれ、意志の弱さではなく体からの自然なサインかも。本記事では、15時におやつを食べるメリット（BMAL1の働き）や、太りにくいおすすめの間食、さらに大阪（梅田・心斎橋）で立ち寄...

「毎日スッキリしたい！」と、ネットやドラッグストアで人気の「ダイエット茶」や「デトックスティー」を愛飲していませんか？ 実は、お茶によく含まれる**「キャンドルブッシュ」、漢方薬の「大黄（ダイオウ）」、そして病院でもらうピンクの小粒の便秘薬...

「食事の量は減らしているのに、なんだかスッキリしない…」 「いつも下腹が張っていて、カラダが重く感じる…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 万年ダイエット迷子だった私も、ずっと同じ悩みを抱えていました。カロリー計算をして、フラフラになりなが...

毎年この時期になると、ティッシュの消費量が跳ね上がり、目や鼻のムズムズに悩まされていませんか？ 薬で症状を抑えるのも大切ですが、「毎年これの繰り返しはツラい…」「もっと根本的にカラダのベースを整えたい」と思っている方も多いはず。 そこで近年...

腸もみ（腸活マッサージ）で得られる5つのすごい効果 腸もみとは、お腹の上から優しく圧をかけて腸を刺激し、本来の働きをサポートするケアのこと。日々の習慣に取り入れることで、驚くような変化が期待できます。 1. 溜め込み腹が「スッキリ」！ぽっこり...

今、トイレで戦っているあなたへ 「便秘を治したかっただけなのに、まさかこんなことになるなんて…」 今、この画面を見ているあなたは、急激な腹痛と止まらない便意に襲われて、トイレの中でうずくまっているかもしれません。脂汗が出て、手足が冷たくなっ...

なぜ私たちは「無性に」ラーメンを欲するのか？4つの科学的理由 1. 身体が叫ぶ「エネルギー＆塩分不足」 仕事や運動で汗をかいた後、身体はミネラルバランスを整えようとします。 キーワード: 「塩分チャージ」「疲労回復」「ミネラル」 解説: ラーメンの...

「もう夜の11時…。ダメだとわかっているのに、どうしてもアイスが食べたい」 あなたも今、そんな葛藤と戦っていませんか？ こんばんは。今日も1日お疲れ様でした。 結論から言います。そのアイス、食べてしまっても大丈夫です。 実は、夜に無性にアイスが...

「今日もお仕事、本当にお疲れ様でした！」 疲れ果てた帰り道、吸い込まれるようにコンビニに入って、気づけばポテトチップスの袋を手に取っていた…そんな経験はありませんか？ 「また買っちゃった…私って意志が弱いなぁ」 なんて自分を責める必要はありま...

おむつ替えは「小さな健康診断」 「今日のうんち、なんか色が変かも…」 「緑色だけど、お腹壊してるのかな？」 毎日のおむつ替えで、ふと不安になる瞬間はありませんか？赤ちゃんは言葉で「お腹が痛い」とは言えません。だからこそ、**うんちはお子さんか...

さっき食べたものが、もう出た！？その誤解を解きます 「いただきます」をして30分後、いや食事の途中でも襲ってくる便意。 友人には「燃費悪すぎ！」「ところてんかよ！」なんて笑われるけれど、本人は結構真剣に悩んでいたりしませんか？ 「私、消化が早...

せっかくお風呂に入ったのに「ぐったり」していませんか？ 寒い冬、冷え切った体を温めるために「熱〜いお風呂」に肩まで浸かる。至福の時間ですよね。 でも、お風呂上がりにこんな経験はありませんか？ 「なんだか逆に疲れてしまった」 「湯冷めしやすい...

その疲れ、「気合い」で解決しようとしていませんか？ 「週末にたくさん寝たはずなのに、月曜の朝が一番つらい」 「コーヒーやエナジードリンクがないと、仕事モードになれない」 「夕方になると、急に電池が切れたように動けなくなる」 もしあなたが今、...

「仕事終わりの深夜、アイスやお菓子を食べると、嘘みたいにすぐ眠れる…」 そんな経験はありませんか？ 疲れた体に甘いものが染み渡り、そのままベッドにダイブする瞬間は至福ですよね。でも、もしあなたが**「たくさん寝たはずなのに、朝から体がダルい」...

こんにちは。世界中の最新パフォーマンス理論を追いかけているおなかちゃんです。 突然ですが、あなたは今のトレーニング効果に100%満足していますか？ 「激しい練習をしているのに、思うように記録が伸びない」 「大事な試合前になると、なぜか体調を崩し...

こんにちは。 今回は、今美容感度の高い人たちの間で常識となりつつある**「腸活（ちょうかつ）」**についてお話しします。 Instagramや雑誌で、モデルさんや女優さんが「発酵食品を食べています」「腸もみに通っています」と話しているのをよく見かけませ...

「最近、なんとなく体がだるい…」「肌荒れが治らない」 そんな悩みを抱えていませんか？ テレビやSNSでよく聞く**「腸活」**という言葉。「体にいい」とは知っていても、その本当の意味や、具体的なやり方を説明できる人は意外と少ないものです。 実は、腸...

まだ靴下を3枚重ね履きしていますか？ 「手足が氷のように冷たい」 「お風呂に入っても、布団に入るとすぐ冷える」 「冬はカイロが手放せない」 もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その対策、少しだけ方向性がズレているかもしれません。 こんにち...

空になったお菓子の袋を見て、自分を責めていませんか？ 「今日こそは絶対に食べない！」 そう固く決意したはずなのに、気づけば目の前には空っぽになったお菓子の袋…。 そして訪れる、激しい自己嫌悪。 「私って、なんでこんなに意志が弱いの？」 「どう...

トイレはあなただけの「健康診断室」です 皆さんは、毎日トイレで用を足した後、流す前にちゃんと**「ご対面」**していますか？ 「汚いからすぐ流しちゃう！」 そんな声が聞こえてきそうですが、実はそれは非常にもったいないこと。なぜなら、便は**「体か...