食べてないのに太る原因は「気虚」？ぽよぽよ水太りから抜け出す温活習慣

「食事の量は減らしているのに、全然体重が落ちない…」 「お水を飲んだだけでも太る気がする😢」

大阪で腸もみ・腸活の専門サロン「おなかちゃん」を営んでいると、お客様からこのようなお悩みを本当によくお聞きします。

ダイエットを頑張っているのに結果が出ないと、ご自身を責めてしまいたくなりますよね。でも、ちょっと待ってください！それ、あなたの努力が足りないからではないんです。

実はその原因、東洋の知恵でいうところの「気虚（ききょ）」かもしれません。 本日は、大阪の腸もみ専門店おなかちゃんが、少食なのに太ってしまう「気虚タイプ」の特徴と、体を内側からいたわる温活・腸活のヒントをお伝えします！

食べてないのに太る…「気虚（ききょ）」って何？

東洋の考え方には「気（き）」という言葉があります。これは、体を温めたり、胃腸を動かして食べたものを消化したりするための「生命エネルギー」のことです。

このエネルギーが不足している状態を「気虚（ききょ）」と呼びます。

胃腸を動かすエネルギーが足りないと、食べたものをうまく燃焼させることができません。その結果、消化しきれなかったものが体に余分な水分や脂肪として溜め込まれてしまうのです。これが「少食なのに太る」「ぽよぽよとした水太りになる」という現象の正体です。

大阪でたくさんの女性のお腹に触れてきたおなかちゃんから見ても、現代の忙しい女性には、この「エネルギー不足（気虚）」の状態でお悩みの方が非常に多いと感じています。

こんなサイン出てない？気虚タイプチェックリスト

ご自身が気虚タイプかどうか、以下の項目をチェックしてみてください。

☑ お肉が固くなく、ぽよぽよしている（水太り感がある） ☑ 夕方になると靴がきつくなる、足が重い ☑ 少し動くだけで、すぐ疲れる・息切れする ☑ 冷たいものを飲むとすぐにお腹の調子が崩れる ☑ 食べる量は少ないのに、お腹周りがすっきりしない

「あ、私だ！」と思った方、いらっしゃいませんか？ このサインが出ている時に、無理な食事制限をすることは、さらなるエネルギー不足を招いてしまうので要注意です。

激しい運動と生野菜サラダはストップ！

「太ってきたから運動しなきゃ！」と、ヘトヘトになるまでランニングをしたり、激しい筋トレをしたりしていませんか？ また、カロリーを抑えるために冷たい生野菜サラダばかり食べていませんか？

実は、気虚タイプの方にとってこれはNG習慣です。 エネルギーが枯渇している時に激しい運動をすると、体はさらに疲れ切り、代謝を落としてしまいます。そして、冷たいサラダは胃腸を冷やし、消化の働きをさらに弱めてしまうのです。

ガス欠状態の車を無理やり走らせようとしても動かないのと同じで、今のあなたに必要なのは「追い込むこと」ではなく、「温めて、いたわること」なんです😌

おなかちゃん流！エネルギーをチャージする3つの約束

では、気虚タイプの方はどうすればいいのでしょうか？今日からできる3つの約束をご紹介します。

① 温かい食事で胃腸をポカポカに 冷たい飲み物や生野菜は控え、温かいスープや煮物、お味噌汁などをいただきましょう。胃腸を温めることで、消化の働きをやさしくサポートします。

② ゆるやかな運動で巡りを整える 息が上がるような激しい運動はお休みして、ヨガやストレッチ、軽いウォーキングなど、心地よく体が伸びるような運動を取り入れてみてください。

③ とにかく休む！睡眠で気を養う 生命エネルギーである「気」は、私たちが眠っている間に作られます。シャワーだけでなくしっかり湯船に浸かって芯から体を温め、ぐっすり眠る時間を作ってくださいね。

大阪で腸もみ・腸活なら「おなかちゃん」にご相談を！

「自分の体質をもっと知りたい」「冷えきったお腹をどうにかしたい」とお悩みの方は、一人で抱え込まずに、ぜひおなかちゃんのお店を頼ってください😊

大阪・本町駅から徒歩3分の場所にある「おなかちゃん」では、腸もみを通じて、お腹から全身の巡りをサポートする腸活・温活ケアを行っています。痛みのない優しいタッチの腸もみで、お腹がポカポカと温まっていく心地よさをぜひ体感してみてください。

お着替えの上からタオルをかけて行いますので、肌を見せるのが恥ずかしいという方もご安心くださいね。