生理終わりの「シクシク・ダル重」はお疲れのサイン？大阪で腸活・腸もみなら「おなかちゃん」にお任せ！

こんにちは！ 大阪で腸もみと温活の専門店をしている、「おなかちゃん」です😊

毎月やってくるデリケートな時期。 前半の痛みは落ち着いたのに、生理の後半〜終わった後にかけて、お腹がシクシク痛んだり、ダル重〜い感覚が引きずったりしていませんか？

お腹を優しく「よしよし」とさすったり、温めたりすると少しホッとする…。 もしそんな症状があるなら、あなたの体は今、「エネルギー＆栄養すからかん」のお疲れモードかもしれません⚠️

今回は、そんな頑張る女性に向けて、東洋医学の視点からみた原因と、今日からできる優しい養生法（セルフケア）をご紹介します。

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1. そのダル重さ、東洋医学では「気血両虚（きけつりょうきょ）」かも？

生理が終わる頃になってもスッキリしないその不調。 東洋医学では、**「気血両虚（きけつりょうきょ）」**というタイプに当てはまることが多いと言われています📚

これは簡単に言うと、体を動かすエネルギーである「気（き）」と、全身を巡って栄養を与える「血（けつ）」の両方が不足している状態のこと。 例えるなら、スマホのバッテリーが残り10％になっていたり、車がガス欠を起こして走れなくなっているような状態です。

こんな習慣、心当たりありませんか？

• 睡眠時間が削られている（睡眠不足）
• 忙しくて食事が適当になっている、または無理なダイエットをしている
• 毎日気を張って頑張りすぎている（過労・ストレス）

知らず知らずのうちに無理を重ねることで、お腹の働きも落ち、エネルギーを生み出しにくい状態になってしまっているのです。

あなたの「お疲れ度」セルフチェック🔍

以下の項目に当てはまる数が多いほど、エネルギー不足のサインかもしれません。

• ☑️ 経血の色が薄め（ピンクっぽい）
• ☑️ 水っぽくて量が少ない
• ☑️ 顔色や唇の色が白っぽいと言われる
• ☑️ ドキドキ（動悸）しやすい、または立ちくらみがする
• ☑️ とにかく疲れやすく、体が重い

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2. 頑張り屋さんのあなたへ🌱 おなかちゃん直伝の養生法

「私、エネルギー不足かも…」と思ったあなた。まずは自分を責めず、「毎日頑張ってくれてありがとう」と体を労わってあげてくださいね。 今日からできる3つの優しいセルフケアをご紹介します。

① 胃腸を労わる食事を摂る エネルギー（気・血）を作り出すのは胃腸です。消化が良くて、栄養たっぷりなものを意識しましょう。赤身のお肉、ほうれん草、クコの実、黒豆などが特におすすめです🍲

② とにかく寝る！ 睡眠は、減ってしまったエネルギーをチャージする最高のサプリメントです😴 今日はスマホを早めに置いて、いつもより30分早くお布団に入りましょう。

③ お腹を温める（温活） 冷えは女性の体の大敵です！温かい飲み物を飲んだり、腹巻をしたりして、外側からも内側からもお腹をいたわってあげてください☕️

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3. 【大阪で腸活】カチコチのお腹を優しくほぐしませんか？

セルフケアだけではなかなかスッキリしない時や、「とにかく誰かに癒されたい…」という時は、無理せずプロの手を頼ってください🤝

毎日頑張る女性のお腹は、ストレスや冷えで知らず知らずのうちにカチコチに硬くなりがちです。

私、おなかちゃんのサロンでは、服の上からタオルをかけ、優しく触れるような腸もみを行っています。 痛みのないリラックスできる施術で、お腹をポカポカに温めながら、心と体の緊張を解きほぐすお手伝いをしています🌿

**「大阪 腸もみ」や「大阪 腸活」**で検索して当サロンを見つけてくださったお客様からも、「お腹が温まって、夜ぐっすり眠れるようになった！」「おなかちゃんに話を聞いてもらってホッとした」という嬉しいお声をいただいています😊

腸活は、大阪の当サロンが最も得意とする分野です。一人で悩まず、まずはあなたの今の状態を教えてくださいね。

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あなたのお腹がポカポカになり、毎日を笑顔で過ごせますように！