胃腸の不調、実は「首のガチガチ」が原因？
こんにちは！大阪メトロ本町駅から徒歩3分、腸もみで腸活・温活のお腹専門店「おなかちゃん」です。
「最近、なんだか胃もたれがする…」 「便秘がちでお腹が張って苦しい…」 「寝ても疲れが取れない気がする…」
そんなお悩みを抱えていませんか？実はその胃腸からのサイン、あなたの「首のガチガチ」からきているかもしれません。「えっ、首とお腹って関係あるの？」と驚かれる方も多いのですが、実は心と体にはとっても深い繋がりがあるんです。
今回は、首の緊張がお腹に与える影響と、今日からできる簡単リラックスケアについてお話しします。大阪で腸活や腸もみサロンをお探しの方も、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
■ 胃腸の不調を招く「体のモード切り替え」の失敗 私たちの体には、緊張して頑張る「戦闘モード（交感神経）」と、ゆったり休む「お休みモード（副交感神経）」という2つのスイッチがあります。
スマホ首や長時間のデスクワーク、あるいは日常のストレスなどで首まわりの筋肉がガチガチに緊張すると、体は無意識のうちに「戦闘モード」になりっぱなしになってしまいます。
実は、胃や腸が一番よく働くのは「お休みモード」のときです。 首の緊張でずっと戦闘モードのままだと、お腹を動かすためのエネルギーがストップしてしまい、結果として胃もたれや便秘といったサインを出してしまうのです。
■ 気をつけたい「負のループ」 この状態を放っておくと、ちょっと厄介なループにハマってしまいます。
首がこる ➡️ お腹の動きが止まる ➡️ お腹の不調が体のストレスになる ➡️ さらに首がこる…
この「負のループ」に入ってしまうと、なかなか自力で抜け出すのが大変になってしまいます。だからこそ、早めにリラックスのスイッチを入れてあげることが大切です。
■ ループを断ち切る！３つの簡単おやすみケア お腹のために、まずは首をゆるめてあげましょう。
① 首のうしろを温める ホットタオル等で、首のうしろをポカポカに温めてみてください。緊張がほぐれて、お休みモードのスイッチが入りやすくなります。
② 息を「長〜く吐く」深呼吸 息を吸うときは戦闘モード、吐くときはお休みモードが働きます。「ふぅーっ」と細く長く息を吐き切る深呼吸を繰り返しましょう。
③ スマホを置いて「遠く」を見る 目と首の筋肉は連動しています。時々スマホを置いて、遠くの景色をぼんやり眺めるだけで、目と首の緊張がオフになります。
目次
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大阪・本町の「お腹専門店 おなかちゃん」では、徹底した問診であなたの不調の「本当の原因」を明らかにし、医学博士も推薦する独自のアプローチ（東洋医学のツボ×腸もみ）で、お腹の悩みを根本から改善へと導きます。
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