顔は熱いのに足は冷たい？その「のぼせ」は潤い不足のサインかも！

「顔や頭はカーッと熱くのぼせるのに、足元は氷のように冷たい…」 大阪にお住まいの女性で、そんなアンバランスな体の状態に悩んでいませんか？

夜中に何度も目が覚めて寝汗をかいていたり、最近やたらとお肌や口の中が乾燥したり、なんだか些細なことでイライラしやすくなったり。 「毎日忙しいから疲れが溜まっているだけかな？」と思いがちですが、実はその違和感、気のせいではありません。毎日頑張りすぎているあなたの体からの、大切なSOSサインかもしれないのです。

こんにちは！大阪メトロ本町駅から徒歩3分、腸もみで腸活・温活を優しくサポートするお腹専門店「おなかちゃん」です。日々、大阪で腸もみや腸活を取り入れたいという多くのお客様のお腹に触れさせていただいています。

今回は、多くの方が密かに抱えている「のぼせと冷えの混在」について、東洋の考え方を交えながら、今日からできる優しいセルフケアや、お腹からアプローチする大切さについてお話しします。

その「のぼせ」、実は『潤い不足』かも？

東洋の伝統的な考え方では、この「頭は熱いのに手足は冷たい」状態を「陰虚（いんきょ）」と呼ぶことがあります。 陰虚とは、簡単に言うと体の中の「潤い（お水）」が不足してしまっている状態のことです。

私たちの体は、温める力（熱）と、それを冷まして潤す力（お水）のバランスで成り立っています。日々のストレスや睡眠不足、過労などが重なると、この体を潤す「お水」がどんどん消耗されてしまいます。

車のエンジンを想像してみてください。冷却水がたっぷりと入っていればスムーズに走りますが、冷却水がすっからかんになってしまうと、エンジンはオーバーヒートしてしまいますよね。 人間の体も同じです。体を冷ます潤いが減ることで、相対的に体内の熱が暴走してしまいます。熱は自然と上（頭や顔）へ向かう性質があるため、顔周りはのぼせてカーッと熱くなるのに、足元には熱が行き渡らず冷えたまま…というアンバランスな状態を引き起こしてしまうのです。

今日からできる！体を労わる「潤いチャージ習慣」

この状態の時は、「汗をかいてスッキリしよう！」とサウナや激しい運動をすると、かえって大切な体液（潤い）を失ってしまい逆効果になることがあります。まずは、以下の「潤いチャージ習慣」を取り入れてみましょう。

1. 黒い食材やネバネバ食材を食べる 毎日の食事で、体を潤すサポートをしてくれる食材を選んでみましょう。黒ごま、黒豆、ひじきなどの「黒い食材」や、山芋、オクラなどの「ネバネバ食材」、そして豆腐や豚肉なども潤いを補うのにおすすめです。唐辛子などの激辛料理は、熱をさらに上げてしまうので少しお休みしましょう。

2. 激しい運動より、ゆったりストレッチ 息が上がるような激しい運動で大量の汗をかくよりも、お風呂上がりや寝る前に、深い呼吸を意識しながらゆったりとストレッチを行うのがおすすめです。心と体の緊張を解きほぐす時間を持ちましょう。

3. なによりも「睡眠」をたっぷりとる 睡眠不足は、体の潤いを最も激しく消耗させてしまいます。とくに夜間は体が回復するための大切な時間です。寝る前のスマホは早めに置いて、目を休め、ぐっすり眠れる環境を整えることが一番のケアになります。

大阪で腸活・腸もみをお探しなら「おなかちゃん」へ

日常のケアに加えて、お腹を優しく整えることも全身の巡りサポートに繋がります。

大阪 腸もみ・大阪 腸活といえば、本町にある当店「おなかちゃん」にお任せください。 腸もみと聞くと「痛そう」「押し込むの？」と思われるかもしれませんが、おなかちゃんの腸もみは、硬く緊張したお腹をゆったりとしたリズムで優しくほぐしていくリラクゼーションです。

お腹にはたくさんの神経が集まっており、お腹が冷えたり硬くなったりしていると、全身の巡りも滞りやすくなります。腸もみで内側からポカポカと温活を促すことで、全身の緊張がふっと緩み、本来の心地よいリズムを取り戻すサポートをいたします。お腹が温まることで、上手に熱をコントロールできるカラダづくりに繋がります。

「毎日なんだかヘトヘトでしんどい…」「大阪で安心して通える腸もみサロンを探している」という方は、ぜひ一度おなかちゃんにご相談ください。 完全予約制のプライベート空間で、あなたのお悩みに優しく寄り添います。

プロフィールのリンク（公式LINE）からは、無料相談も受け付けております。「私のお腹、どうすればいい？」と迷ったら、いつでもお気軽にメッセージを送ってくださいね。

毎日頑張るあなたのお腹を温めて、元気な毎日をスタートさせましょう！