パンやパスタでお腹が重い？小麦の消化を助けるお助け野菜5選
こんにちは！ 大阪市中央区（本町駅徒歩3分）にある、腸もみで腸活・温活のお腹専門店「おなかちゃん」です。
パンやパスタ、うどんなど、美味しい小麦製品はお腹いっぱい食べたくなりますよね。でも、食後になんだかお腹が重い、張る感じがする…と悩んだことはありませんか？
実はそれ、小麦に含まれる「グルテン」が影響しているかもしれません。グルテンは少し複雑な構造をしており、私たちの胃腸ではスムーズに分解しづらい性質を持っています。
「でも、大好きなパンは美味しく食べたい！」 そんな方に向けて、今回は食事に添えるだけで消化を優しくサポートしてくれる「お助け野菜」を5つご紹介します。
① ネギ うどんやお蕎麦の薬味として定番のネギ。ツンとした香り成分が消化液の分泌を優しくサポートしてくれます。炭水化物にネギを合わせるのは理にかなった食べ方なのです。
② 大根 炭水化物やタンパク質の分解酵素がたっぷり含まれています。酵素は熱に弱いため、「生」の大根おろしとして食事の最初や一緒に食べるのがベストです。
③ 長芋 分解酵素に加えて、特有のネバネバ成分が胃を優しくコーティングしてくれます。食後の重さを和らげる頼もしい食材です。
④ キャベツ 胃腸薬の成分名にもなっている「ビタミンU」が豊富。トンカツなど油の多いものや、小麦の衣と一緒に食べることで、胃の粘膜を守ってくれます。
⑤ 生姜 タンパク質の分解を助けるだけでなく、お腹の中からポカポカと温めて胃腸の動きをサポート。冷えが気になる方にもおすすめです。
■ お腹の張りや冷えが続くときはプロのケアを 食事の工夫をしても「なんだかいつもお腹がスッキリしない」「冷えや張りが気になる」とお悩みではありませんか？
そんな時は、「大阪 腸もみ」で人気を集める当サロンへぜひご相談ください。「大阪 腸活」を始めたいけれど何から手をつければいいか分からない、という方にも優しく寄り添いサポートいたします。
当サロンは大阪メトロ本町駅から徒歩3分。オフィス街からも通いやすく、「腸活 大阪」でお探しの方やお仕事帰りのお客様にも多くご利用いただいております。直接お腹をケアする「腸もみ 大阪」でのリラックス体験は、心身の緊張をほぐし、毎日のスッキリを後押しします。
目次
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【そのお腹の不調、根本から見直すサインかもしれません】
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大阪・本町の「お腹専門店 おなかちゃん」では、徹底した問診であなたの不調の「本当の原因」を明らかにし、医学博士も推薦する独自のアプローチ（東洋医学のツボ×腸もみ）で、お腹の悩みを根本から改善へと導きます。
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当店は赤ちゃんからご高齢の方まで
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お腹の事でお悩みがある方や気になる方はLINEでご相談も受け付けてます。
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