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腸活迷子とは？
腸活迷子とは？ 良かれと思って腸活（発酵食品や食物繊維の摂取）をしているのに、かえって不調になったり、何をしても改善しなかったりする状態です。 これには、「食事の内容」だけでなく、「腸の状態（硬さ・冷え）」が関係しています。 あなたは「腸が... -
【完全保存版】腸活の効果は何日で出る？期間の目安と最短で変わる「腸もみ」の秘訣
はじめに 「腸活を始めたけれど、なかなか変化を感じられない…」 「一体いつまで続ければ、体が軽くなるの？」 そんな風に不安になって、途中で挫折しそうになっていませんか？ 実は、腸活の効果が出るまでには**「体のメカニズムに沿った明確なタイムライ... -
30代からの「ホルモン・ウェルビーイング」。心と体を整える新しい習慣とは？
そもそも「ホルモン・ウェルビーイング」とは？ 「ウェルビーイング（Well-being）」とは、身体的・精神的・社会的に満たされた状態のこと。これに「ホルモンケア」の視点を加えたのがホルモン・ウェルビーイングです。 女性の体は、ライフステージごとに... -
【次世代の腸活】ポストバイオティクスとは？効果やプロバイオティクスとの違いを徹底解説！
みなさん、こんにちは！ 突然ですが、こんなお悩みありませんか？ 「ヨーグルトを毎日食べているのに、お腹の調子がイマイチ…」 「サプリを飲んでも変化を感じられない」 実はそれ、あなたの腸内環境と「菌の相性」が合っていないせいかもしれません。 そ... -
【食べてないのに太る】原因は「腸」の汚れ？食事制限で痩せない理由と「体内の痩せ薬」の秘密
こんにちは！ 「ダイエット＝我慢と根性」 「痩せるためには、空腹に耐えなきゃいけない」 まだ、そう思っていませんか？ 当サロンに初めて来られるお客様の多くが、 「お昼はサラダだけにしています」 「カロリー計算を厳密にしています」 とおっしゃいま... -
【保存版】2026年の腸活新常識！「シンバイオティクス」完全ガイド＆最強食材リスト
こんにちは！「おなかちゃん」です。 みなさん、最近お腹の調子はいかがですか？ 「健康のために毎日ヨーグルトを食べている」という方、素晴らしい習慣です！ でも、もしそれだけで満足しているとしたら……今の時代、ちょっと「惜しい」かもしれません。 2... -
【生理中の下痢】「毎回お腹がゆるくなる」あなたへ。薬に頼らない根本ケアと意外な犯人「プロスタグランジン」とは？
こんにちは！ 「生理が来ると、決まってお腹を下してしまう…」 「生理痛も辛いけど、トイレにこもるのが本当にしんどい」 毎月訪れるこの悩み、実はあなただけではありません。 多くの女性が、生理期間中の**「下痢」や「軟便」**に悩まされています。 「... -
【生理前の便秘】出ないのはホルモンのせい？原因と今すぐできるスッキリ解消法4選
はじめに：その不調、あなたのせいではありません 「生理前になると、どうしてもお腹が張って苦しい」 「いつも通り食べているのに、便秘になってしまう」 「肌荒れもひどくなるし、体も重い…」 毎月やってくる生理の前後で、このようなお腹の不調に悩まさ... -
【大阪本町】薬に頼りたくない胃の重さ・疲れに。「根本改善」を選んだ50代女性の6ヶ月卒業レポート
「胃薬を飲めば一旦は落ち着くけれど、またすぐに重たくなる…」 「なんとなくずっと体がだるくて、疲れが抜けない…」 もしあなたが、そんな**「薬で誤魔化し続ける日々」**に不安を感じているなら、今回の事例はきっと希望になるはずです。 本日は、長年の... -
【深刻な便秘】「2週間に1回」が「毎日」に！50代女性が1年かけて体質改善した感動の実話
こんにちは！ おなかちゃんです。 「便秘薬を飲まないと出ない」 「気づけば1週間、トイレに行っていない」 もしあなたがそんな状態なら、少しだけ手を止めて読んでみてください。 今回は、**「2週間に1回しか出ない」という重度の便秘から、1年かけて「毎... -
【改善事例】海外旅行後の「お腹の張り・むくみ」が1ヶ月でスッキリ！20代女性の回復レポート
こんにちは！ おなかちゃんです。 「旅行から帰ってきてから、なんだかお腹が張って苦しい…」 「楽しかったけど、食べすぎて体が重い…」 そんな経験はありませんか？ 実は、楽しいはずの**「旅行」**がきっかけで、お腹の不調を訴える方は少なくありません... -
【急な汗・のぼせ】更年期のホットフラッシュ対策。熱をスッと逃がす「クールダウンツボ」3選
https://youtube.com/shorts/OZy3uhqwBAA?feature=share 「電車の中で、急にカーッと顔が熱くなる…」 「冬なのに、私だけ滝のような汗をかいている…」 更年期特有のホットフラッシュ（のぼせ・多汗）。 いつ起こるかわからない不安から、外出が怖くなって... -
【更年期のイライラ・不眠】自律神経を整えて心穏やかに。眠れる体を作る「癒やしのツボ」3選
https://youtube.com/shorts/oQQhb2ADBt4?feature=share 「些細なことでイライラして、自己嫌悪に陥ってしまう…」 「体は疲れているのに、夜になると目が冴えて眠れない…」 「理由のない不安に襲われて、動悸がする…」 更年期は、体の変化だけでなく、心の... -
【更年期の不調】ホルモンバランス・冷え・むくみを撃退！毎日3分の「お助けツボ」3選
https://youtube.com/shorts/Qc1ZgZJePRs?feature=share 「最近、手足が冷えてむくみやすい…」 「イライラしたり落ち込んだり、気分の波が激しい」 40代・50代を迎えると、誰もが感じる体と心の変化。 いわゆる更年期は、女性ホルモンのバランスが乱れるこ... -
【便秘・肩こり・頭痛】その不調、ドロドロ血が原因？東洋医学の「瘀血」を流すデトックスツボ3選
https://youtube.com/shorts/IHfzwvRZRKU?feature=share 「便秘が続くと、決まって肩がガチガチになる…」 「お通じが悪い日は、ズキズキとした頭痛がする…」 便秘だけでも辛いのに、上半身の痛みまで重なると本当にしんどいですよね。 実はその症状、便秘... -
【改善事例】30年来の便秘と決別！「薬やサプリがないと出ない」50代女性が、自力で週5回の快便を手に入れるまで
今回ご紹介するのは、50代の女性のお客様です。 ご来店当初、彼女は**「便秘ノイローゼ」に近いほど精神的に追い詰められていました。 それもそのはず、彼女の便秘歴はなんと30年**。 【ご来店時の深刻なお悩み】 • 週末排便： 平日は出ず、週末に薬を使っ... -
【手足・お腹が冷える便秘】疲れやすくて出ない…それ、東洋医学の「冷秘」です！温めて出すツボ4選
https://youtube.com/shorts/cTbRfhLMeMM?feature=share 「毎日お通じが来ないし、手足やお腹を触るといつも冷たい…」 「なんとなく体がだるくて、疲れが取れない…」 そんなお悩み、抱えていませんか？ 実はその便秘、腸が「寒くて動けなくなっている」状... -
【コロコロ便・出しにくい】いきむ力が足りない？東洋医学でいう「虚秘」を解消する潤いツボ4選
https://youtube.com/shorts/jyB8uPgq_YQ?feature=share 「トイレに行っても、ウサギのようなコロコロとした便しか出ない……」 「便意はあるのに、いきんでもなかなか出てこない……」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実はその便秘、ただ詰まっている... -
【便が硬い・臭い人必見】その便秘、東洋医学でいう「熱秘」かも？毎日3分のツボ押しでスッキリ解消！
「やっと便が出たと思ったら、コロコロと硬くて、なんだか臭いもきつい……」 そんな経験はありませんか？ 実はその症状、単なる便秘ではなく、東洋医学でいう**「熱秘（ねっぴ）」**という状態かもしれません。 今日は、胃腸に熱がこもって腸が乾燥してしま... -
【便秘と下痢を繰り返す・お腹の張り】ストレスが原因？東洋医学の「気秘」を解消する魔法のツボ4選
「お腹がパンパンに張って苦しい…」 「便秘になったかと思えば、急に下痢になったり、お通じが安定しない」 そんな不調に悩まされていませんか？ 実はその症状、単なる便秘ではなく、東洋医学でいう**「気秘（きっぴ）」**と呼ばれる状態かもしれません。 ... -
【PMSで涙もろくなる】わけもなく悲しいのはなぜ？心を救う「肺」のツボ3選【情緒不安定ケア】
https://youtube.com/shorts/0LDh5g-Lygg?feature=share 生理前、急に涙が止まらなくなりませんか？ 「テレビのCMを見ただけで泣けてくる」 「ふとした瞬間に、強烈な孤独感や不安に襲われる」 生理前になると、普段なら気にならないことで心が揺れ動き、...
