甘いものでお腹が冷える？無意識に食べている「NGな油」と優しい腸活

「最近、なんだかお腹が冷えやすい…」 「疲れがとれないし、便通もスッキリしない気がする…」

仕事や家事で忙しい毎日。そんなお悩みを感じていませんか？ こんにちは！大阪・本町で腸もみサロンをしている、腸活・温活のお腹専門店「おなかちゃん」です。

仕事帰りのコンビニスイーツや、手軽に食べられるサクサクの菓子パン。「今日のご褒美！」と、ついつい手が伸びてしまいますよね。その気持ち、めちゃくちゃわかります。

でも実は、その「ご褒美」に含まれているある『油』が、お腹を疲れさせ、冷えの原因になっているかもしれないのです。今回は、大阪で腸活を始めたい方に向けて、日常生活に潜むお腹を冷やす原因と、今日からできる優しいケア方法についてお話しします。

お腹を疲れさせる「人工的な油」に要注意！ 注目していただきたいのは、食品をサクサクにしたり、日持ちさせるために使われる「人工的に加工された油（トランス脂肪酸など）」です。

これらの油は、市販の食品にとてもよく使われています。しかし、実は消化に時間がかかりやすく、私たちの腸にとってはちょっとした負担になりやすい性質を持っています。

消化にエネルギーを使いすぎてお腹が疲れてしまうと、結果的にお腹周りの冷えや、巡りの悪さにつながってしまうことがあるのです。「しっかりお風呂に入っているのに、なぜかお腹だけ冷たい…」という方は、日々の食事の「油」が影響しているかもしれません。

どんな食品に隠れているの？お買い物のチェックポイント では、具体的にどんな食品に気を付ければ良いのでしょうか？

・ショートニングやマーガリンを使ったもの ・市販の菓子パン、パイ生地、クッキー ・ファストフードの揚げ物、スナック菓子 ・市販のカレールウやシチュールウ

お買い物をするとき、パッケージの裏の原材料名を見てみてください。「ショートニング」や「ファットスプレッド」と書いてあったら、少し気にかけてみましょう。 ちなみに、天然のバターや牛肉にも微量に含まれていますが、大阪の腸もみ専門店である「おなかちゃん」が腸活・温活の観点から気をつけてほしいのは、あくまで『人工的』に作られた加工油の方です。

我慢しすぎは禁物！今日からできる優しい腸活 「じゃあ、絶対に食べちゃダメなの？」と不安になるかもしれませんが、そんなことはありません！

食べるのを我慢しすぎてストレスを溜め込むのは、自律神経を乱し、結果的に腸にも良くありません。大切なのは「頻度」を減らすことです。

・菓子パンの頻度を「週3回」から「週1回」にしてみる ・スナック菓子の代わりに、おにぎりや干し芋をおやつにする ・「最近お腹が冷えてるな」と感じる日は、和食やお米メインの食事にする

お腹を温めてフカフカにするためには、できるだけ自然に近いものを摂るのがおすすめです。無理なくできることから少しずつ、お腹を休ませる日を作ってあげてくださいね。

大阪・本町で腸もみ・腸活なら「おなかちゃん」へ 食事の意識を少し変えるだけでもお腹は喜んでくれますが、「自分のお腹の状態がよくわからない」「カチカチに冷えてしまって、自力では限界かも…」という方は、ぜひプロの手を頼ってください。