「甘いものがやめられない…」それ、東洋医学では体のSOSかも？

こんにちは！大阪メトロ本町駅から徒歩3分、腸もみで腸活・温活をサポートするお腹専門店「おなかちゃん」です。 日々、大阪で腸もみや腸活のサロンをお探しのお客様から、こんなお悩みをよくご相談いただきます。

「毎日なんだかだるくてスッキリしない…」 「ストレスでピリピリして、無性に甘いものが食べたくなる🥺」 「食べてはいけないとわかっているのに、チョコやケーキがやめられない…」

あなたもこんな経験はありませんか？ 「甘いものを食べてしまう自分は意志が弱い…」と責めてしまう方も多いですが、実はこれ、あなたの意志が弱いからではありません。東洋医学の考え方では、体がSOSを出している大切なサインなのです。

今回は、大阪で多くの方の腸内環境をサポートしてきた腸活のプロ「おなかちゃん」が、甘いものが欲しくなる本当の理由と、体を癒すおすすめの食材についてお話しします。

疲れた時に「甘いもの」が必要な理由（東洋医学の視点）

東洋医学（中医学）では、食べ物の味を5つに分類する「五味」という考え方があります。その中で「甘味」は、エネルギー不足（気虚：ききょ）の人や、胃腸がお疲れ気味の人に合う味と言われています。

甘味には、心と体の緊張をふんわりと緩めて、リラックスさせてくれる優しい働きがあるのです。だから、仕事や家事でクタクタに疲れた時や、ストレスを感じた時に甘いものが欲しくなるのは、体が自然とエネルギーを補給し、緊張を解きほぐそうとしている証拠なんですよ。

⚠️要注意！白砂糖の摂りすぎは「腸の冷え」の原因に

「じゃあ、疲れた時はケーキやクッキーをたくさん食べてもいいの？」と思うかもしれませんが、ちょっと待ってください！ ここで言う「体を癒す甘味」とは、白砂糖がたっぷり使われたお菓子のことではありません。

白砂糖を使った甘いものを日常的に摂りすぎると、逆に胃腸の負担になってしまいます。特に腸活の観点から見ると、白砂糖の過剰摂取は腸内環境のバランスを乱しやすく、お腹の「冷え」や全身の「むくみ」に繋がることがあります。 大阪で腸もみをして直接お客様のお腹に触れていると、お腹がひんやりと冷たく硬くなっている方に多くお会いしますが、お話を伺うと甘いお菓子が習慣になっていることが少なくありません。お腹が冷えると全身の巡りが滞りやすくなるため、注意が必要です。

腸活のプロがおすすめ！本当に体を癒す「自然な甘味」

では、疲れた時は何を食べればいいのでしょうか？おなかちゃんがおすすめするのは、素材そのものが持つ「自然な甘味」です🍠

• 穀物： お米（白米・玄米）、とうもろこし
• イモ・根菜類： さつまいも、かぼちゃ
• 豆類： 黒豆、大豆
• その他： なつめ、栗、天然のはちみつ

これらの食材は、胃腸を優しくサポートしながら、自然なエネルギー源となってくれます。小腹が空いた時は、お菓子の代わりに干し芋や甘栗、なつめなどを選ぶようにすると、腸にも優しく、ぽかぽかと温かい体づくり（温活）に繋がりますよ！

大阪・本町で腸もみ・腸活なら「おなかちゃん」へ

食事で内側から自然な甘味を取り入れるとともに、外側から直接お腹をケアしてあげることも大切です。 「最近疲れがとれないな…」「お腹の冷えや張りが気になる…」 そんな方は、ぜひ大阪にある腸活・温活のお腹専門店「おなかちゃん」にご相談ください。オールハンドの優しい腸もみで、硬くなったお腹をじんわりと温めながらほぐし、心と体のリラックスをサポートいたします。