夕方靴がキツい…その原因は「お腹の疲れ」かも？東洋医学で考えるぽかぽかケア【大阪の腸もみ専門店が解説】

こんにちは！ 大阪で腸もみによる腸活と温活のサポートをしている、お腹専門店「おなかちゃんのお店」です😊（あだ名はおなかちゃんです！）

夕方になると、お気に入りの靴がキツくてパンパン… なんだか体が重だるくて、疲れが抜けない… 冷たい飲み物や甘いものがやめられない…

こんなお悩み、ありませんか？ 「ただの立ちっぱなしのせいかな」「最近忙しいからお疲れモードなのかな」と思いがちですが、実はこれ、東洋医学の視点から見ると**【お腹（胃腸）の疲れ】のサイン**かもしれません💡

今回は、日本人に一番多いと言われるこのお悩みについて、お家でできる優しいケア方法をご紹介します。大阪で腸活を始めたい方や、お腹の冷えが気になる方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

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その重だるさ、実は「お腹の働き」が弱っているサイン？

東洋医学の考え方では、食べたものをエネルギー（気）に変えて全身に巡らせる役割を「脾（ひ＝胃腸）」が担っているとされています。

冷たいものの飲み過ぎや、日々のストレス、暴飲暴食などでこの「お腹の働き」が弱ってしまうと、体の中の水分をうまくコントロールできなくなります。その結果、余分な水分が溜まってしまい、夕方のパンパンや体の重だるさ（＝東洋医学でいう「脾虚（ひきょ）」の状態）に繋がりやすくなるのです。

日本人はもともと胃腸がデリケートな方が多いため、このタイプが非常に多いと言われています。大汗をかくような激しい運動をすると、かえってエネルギーを消耗して疲れてしまうので注意が必要です⚠️

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お腹を労わる！おすすめ「ぽかぽか食材」と飲み物

お腹が疲れている時は、とにかく**「温めて、優しいものを入れる」**のが鉄則です。冷たい生野菜サラダよりも、温かいスープや煮物を意識してみてくださいね🍲

✨ おすすめのぽかぽか食材

• エネルギーを補う優しい甘み： かぼちゃ、さつまいも、お米、鶏肉
• 水巡りをサポート： 黒豆、小豆、とうもろこし、冬瓜

☕️ 飲み物も「温活」を意識して

氷入りの飲み物や甘いジュースは、お腹をびっくりさせて働きを鈍らせてしまいます。

• おすすめ： はと麦茶、コーン茶、黒豆茶（巡りをサポートしてくれます！）
• ポイント： コーヒーや緑茶は体を冷やす性質があるため、飲みすぎに注意。温かいものをゆっくり、ホッと一息つきながら飲みましょう。

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激しい運動はNG！？お家でできる優しいケア

お腹のエネルギーが不足している時は、無理は禁物です。じんわり温まって、リラックスできるケアを取り入れましょう。

• 深呼吸しながらウォーキング（1日20分程度）
• デスクワークの合間に「かかとの上げ下げ」
• シャワーで済ませず、38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かる♨️

毎日のほんの少しの「自分を労わる時間」が、内側からのスッキリ感を作ってくれますよ。

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当店は、優しいタッチの腸もみを中心とした、お腹をぽかぽかにする温活メニューをご提供しています。大阪で腸もみサロンをお探しの方、本格的な腸活を始めたい方に、内側からのリラックスと巡りサポートをお届けします。

毎日がんばっているからこそ、お腹も疲れてしまいます。 「冷え」や「溜め込み」を手放すために、まずは自分のお腹を優しく労わってあげませんか？

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