お腹の張り・だるさとグルテンの真実

こんにちは！大阪の本町にある、腸もみで腸活・温活のお腹専門店おなかちゃんのお店、おなかちゃんです。🌱

最近、なんだかお腹がパツパツに張る、体が重だるい、といった不調を感じていませんか？「食べ過ぎたかな？」「疲れているのかな？」と流してしまいがちですが、実はその不調、日頃食べている小麦に含まれる「グルテン」と、あなたの体質の相性が関係しているかもしれません。💡

大阪で腸もみ、大阪で腸活に特化した専門店として、これまで多くのお客様のお腹に触れてきたおなかちゃんが、グルテンとお腹の不調の意外な関係について、優しく、そしてプロの視点で解説します。

そもそも「グルテン」ってなぁに？

「グルテン」という言葉、よく耳にするけれど、詳しくは知らないという方も多いはず。お店（大阪の腸もみ専門店）でも、よく聞かれます。🤔

ひと言でいうと、グルテンは小麦や大麦、ライ麦などの穀物に含まれる「タンパク質」の一種です。パンがふっくら膨らんだり、うどんにモチモチした「コシ」があったり、ピザ生地がびよーんと伸びたりするのは、すべてこのグルテンのおかげ。私たちの食卓をおいしく、豊かにしてくれる大切な要素なんです。

なぜ「グルテンフリー」が話題なの？

では、なぜこれほどまでに「グルテンフリー」の商品が溢れ、話題になっているのでしょうか？

それは、体質によってグルテンが体に様々な影響を与えることが分かってきたからです。

1. セリアック病 グルテンに免疫が過剰反応し、小腸がダメージを受ける深刻な自己免疫疾患です。
2. 小麦アレルギー 小麦の成分に対してアレルギー反応を起こしてしまう体質です。
3. 非セリアック・グルテン過敏症 病気ではないけれど、摂るとお腹が張る、だるくなる、といった不調が出る体質です。

小麦粉に水を加えてこねることで誕生するグルテンは、粘り気と弾力を持つ強固な網目構造を作ります。この網目構造が、人によってはお腹の消化の負担になることがあるんです💦「グルテンフリー」の食事が注目されたのは、こうした体質の方が小麦を抜くことで、「お腹がすっきりした！」「体が軽くなった！」と体調の変化を感じたことがきっかけでした。

全員がグルテンをやめるべき？

「じゃあ、全員がグルテンをやめるべきなの？」🙅‍♂️

おなかちゃんがお店でお客様にお伝えしている答えは、【NO】です！

特に不調を感じていない健康な人にとっては、普通の美味しいタンパク質です。「グルテンフリー＝誰でも痩せる・健康になる」というわけではありません。大切なのは、ブームに流されることではなく「自分のお腹の声を聴くこと」。ブームに流されず、自分のお腹とグルテンの相性を知ることが重要です。

食べた後の体調を観察してみてください。もし、小麦製品を食べた後にお腹が張る、だるい、と感じるなら、一度小麦を控えてみるのも一つの方法かもしれません。

腸もみで、お腹本来の力をサポート

お腹専門店おなかちゃんでは、腸もみを通してお客様のお腹に優しく寄り添います。お腹の冷えや張りは、グルテンだけでなく、様々な原因が考えられます。腸もみで優しくケアすることで、腸活・温活をサポートし、お腹の声が聴きやすくなるお手伝いをします。グルテンとの付き合い方に悩んだら、ぜひおなかちゃんに相談してください。

大阪で腸活・腸もみなら「おなかちゃん」

大阪で腸もみ、大阪で腸活をお探しなら、ぜひ本町駅近くのおなかちゃんのお店へ。大阪の中心部で、お腹に特化した専門店は珍しく、多くのお客様から信頼をいただいています。駅徒歩3分で、営業時間も長く（月～金21:30まで、最終受付20:00）、お仕事帰りにも通いやすいです。

まずは自分のお腹の状態を知ることから始めましょう！